Olá genteee!!
Tava vendo o Site da
GNT e vi essa matéria bem legal...muita coisa a gente já sabe mas ainda insiste em comer né?? E como estamos recomeçando tudo em 2012, nada melhor do que relembrar os inimigos da nossa dieta!! Tem umas coisas que concordo...outras não...tem umas que eu nem lembro que existem e outras que não vivo sem....aiaiaiaiaiai
Os 10 piores alimentos para o Corpo
A nutricionista Gillian Mckeith´s lista os piores alimentos para o nosso organismo. Confira abaixo.
1 Refrigerante
Se você beber um copo de refrigerante por dia estará ingerindo de 6 a 7 colheres de chá de açúcar. Muitos refrigerantes são repletos de aditivos, o que pode gerar inchaço, dores de cabeça, asma, hiperatividade e falta de concentração. Além disso, o refrigerante, seja a versão normal, zero ou light, não possui nutrientes como vitaminas e minerais de que o corpo precisa para o metabolismo funcionar.
--> Não tomo Coca-cola há 05 anos e tento evitar os outros sabores (adoro um guaraná...).
2 Sal em excesso
Uma das consequências do consumo excessivo do sal é a hipertensão, responsável pelo maior índice de infartos e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, o sal retém líquido, deixando a pessoa inchada. O recomendado é ingerir no máximo 6g por dia, contando com o sal já adicionado à comida, como arroz e feijão.
--> Por conta da minha horrorosa retenção de líquidos, uso muitas ervinhas e minhas comidas são quase sem sal...e nunca uso caldinhos de caixinha!
3 Fast food
Os fast food, como pizza, hambúrguer e comida chinesa delivery, têm excesso de calorias, gordura saturada, sódio e proteína. As refeições trazem gordura trans, que contribui para problemas cardíacos, e excesso de açúcar.
--> Nem lembro que existe, nunca comi um McDonalds!!
4 Açúcar em excesso
Cuidado! O açúcar pode estar escondido em comidas que você nem imagina, como em um molho de frango, uma comida congelada ou um pote de iogurte. Quando você ingere todos os dias esse açúcar, força os seus órgãos a trabalhar mais. Primeiro, para digerir. Segundo, para normalizar a taxa de glicose no organismo. É assim que você acaba ficando diabético. Os sintomas do diabetes são sede excessiva, urina frequente, pele seca ou com coceira e fadiga extrema.
--> Culpada!! kkkkkk....na verdade não gosto do açúcar (nem coloco nos sucos), mas adoooro um brigadeirooo!!
5 Pão branco
O sabor do pão branco pode ser melhor do que o do integral, o pão branco é cheio de produtos químicos que fazem dobrar a quantidade de fermento em seu organismo. Isso pode causar infecções vaginais ou de outros tipos. Além disso, o pão branco causa inchaço, gases intestinais e problemas digestivos. Opte sempre pelo integral.
--> Mais de 1 ano só no integral!! =D
6 Carne processada
A salsicha é um exemplo. Geralmente, essa carne processada tem até pelo do porco - da orelha, do focinho, da pálpebra ou do tecido conjuntivo. Ou seja, você nem sabe ao certo o que está comendo. Além disso, a carne processada leva água, amido, conservantes, gelatina e aditivos.
--> Confesso que sinto falta de um cachorro quente. A última vez que comi foi no meu aniversário: 19/09/2011.
7 Salgadinhos
Os salgadinhos e os petiscos de bar são fontes de gordura trans. Este tipo de gordura pode levar ao aumento de peso, entupimento de veias, pressão alta e até diabetes do tipo 2.
--> Vamos pular este?!...rsrs...tinha tempo que não comia, mas este fim de ano....jaquei legal....cada boliviano...huuuummmm...amoo!! =(
8 Chocolate
Chocolates, doces e biscoitos têm alto teor de açúcar refinado e zero de nutrientes e vitaminas para o corpo. E ainda contêm enorme quantidade de calorias vazias. Se você comer uma barra de chocolate todos os dias, pode engordar cerca de 12 kg em um ano. E para queimar as calorias de uma barra de chocolate é preciso pedalar 45 minutos em uma bicicleta.
--> Poxa...na TPM não rola ficar sem chocolate. Não consigo. A sorte é que gosto mais do meio amargo e daqueles com muito cacau...
9 Bebida alcoólica
O limite tolerável para as mulheres é de 14 doses por semana. Já para os homens é de 21. Uma caneca de chope pode conter a mesma quantidade de calorias de uma rosquinha doce. Se você tomar todos os dias um chope, pode engordar 6 kg em um ano.
--> Triste. Adoro uma cervejinha. Gosto do sabor mesmo! Tem gente que não bebe cerveja por causa do gosto, mas eu não!! Por conta da retenção de líquidos (ela de novo), tive que parar de tomar. Agora tô só no vinho.
10 Cafeína
Café, refrigerante e bebidas energéticas contêm alto nível de cafeína, que é uma droga estimulante. Se você não estiver acostumado a ingerir cafeína em grande quantidade, sua pressão arterial pode subir, deixando você ansioso, inquieto e estressado.
--> Aqui eu não entendo, sinceramente acho confuso colocar o café como vilão. Eu já gosto de um cafezinho de manhã e até fico mal se não tomar. Consumo cafeína em grande quantidade por conta dos termogênicos (o último que tomei tinha 73mg a dose) e não sinto nada de mal, aliás fico animadíssima!! kkkkkkk. Deve ser por conta das pessoas que têm problema com pressão alta mesmo...
E vocês?? Concordam com a lista???
P.S.: o blog vai completar 3 aninhos no dia 12/01, aguardem supresas!!
Bjinhosssss...
=*
