Acheeeeeiii!!!

Olá amorecos!!

Obrigada pela força ontem viu!!
Achei a chave do carro, dentro do "buraco negro" da minha bolsa!! Depois que cheguei da academia, resolvi procurar + uma vez...e não é que a danada tava lá "me chamando de banguela" como diz minha irmã!! Pulei tanto pra São Longuinho...rsrsrs! Fiquei tão feliz!!! Um alívio!! \o/\o/\o/


Com essa loucura toda da chave, acabei não me alimentando direito. Consumi mais ou menos 1350 calorias e 212g de carboidrato!! Como isso?? Culpa do macarrão integral...112g de carbo e 536calorias.
 
 

Gente, nessa preparação pra Dieta Cíclica, percebi o quanto é importante anotar e prestar atenção ao que comemos, alimentos que parecem inofensivos podem colocar abaixo todo o nosso esforço e acabar com a nossa dieta!!

Olha só como foi a minha tarde ontem:

Gelatina Diet de Abacaxi...huuummmmm....diminui muito a vontade de comer doces!!

 

Olha só o trio:

500ml de chá verde + 500ml de água + 200ml de iogurte = SUPER LANCHE DA TARDE!!!

Sobremesa do lanche: Halls sem açúcar!!



Ah...tomei metade de uma dose de um tal "Shotgun" antes de malhar que me deixou numa insônia danada, vou ler sobre ele um pouquinho e dpois falo pra vcs!!

Bjinhos!!

=*

Olá!!

Meu dia começou ótimo! Até que.....

- Acordei na hora certa: 06h15;
- Arrumei meu cabelo!
- Arrumei minhas marmitinhas (frango+macarrão integral+salada de tomate, cebola e cenoura);
- Fui até o carro e peguei uma embalagem vazia de iogurte (eu compro o pote grande e divido em pequenas porções p/ levar ao trabalho) e enchi meu vasinho para o lanche da tarde;
- Peguei minhas sacolas com roupa de malhar, marmitas e minha bolsa e fui para o carro: 07h21;
- Conectei meu cel no som -> Desafio boa Menina <-, coloquei o óculos e.......CADÊ A CHAVE???? =O

Gente, inacreditável....eu tinha acabado de destravar o carro pra pegar o vasinho do iogurte e a chave sumiu...
Procurei na minha bolsa - o buraco negro - e nada...chamei reforço, mãe, padrasto, irmã...NADAAA!!
Comecei a desesperar, eu moro há 18km da cidade onde trabalho e meu amore estava me esperando. Olhei p/ o relógio: 07h52. Liguei pra ele e avisei. Ele estava com a chave reserva e trouxe pra mim. Resultado:
Cheguei no trampo às 09h20, nem curti meu som e ainda tive que me justificar pra chefa...
Muito chato!! Toda hora que meu cel toca, eu penso que é minha mãe pra avisar que achou a chave, mas até agora nada....
*
*
Mudando de assunto...eu havia falado que ia tentar fazer a Dieta Cíclica, então montei uma tabelinha (na verdade eu achei esse modelo na net), com meus horários e com os alimentos que consumi ontem. Descobri coisas importantes...
Observem a tabela:

Ao todo eu consumi mais ou menos 101,36g de carboidrato e 1232 calorias.
Não passei fome e não fiz a última refeição, antes de dormir. Tudo bem...mas eu não prestei atenção em detalhes preciosos. Embora eu tenha tido um dia de dieta moderada, eu não levei em consideração a quantidade de gordura que ingeri. Também tomei um copo de café c/ leite desnatado e com #açúcar#...e só ele me rendeu + de 120calorias e 23,4g de carboidrato!!

Percebi que a dieta é um pouco + complexa do que eu imaginava. Vou pesquisar um pouco mais e posto depois pra vcs.

No mais...

"São Longuinho, São Longuinho!! Se eu achar minha chave, prometo que dou 3 pulinhos!!"

Torçam por mim!!

Bjossss...vou visitar vcs!!
=*

Dieta Cíclica!!

Bom dia pessoasss!!

Tô chateada pq meu ano ainda não começou....quer dizer...ainda não fui à academia.
Na segunda eu tava morta com farofa e ontem eu esqueci minha roupa em casa.
Até o Oxy que eu tentei comprar na Yumi deu errado!! Não tinha limite suficiente no meu cartão!
Dietinha seguiu mais ou menos...comi uma fatia de bolo recheado...huuummmmm....rs
Lendo uma conversa das meninas S.A. ontem no face, vi mais uma vez a Dieta Cíclica. Acho que enfim vou tentar.
No site da Corpo Perfeito tem uma tabela ótima pra montar a dieta. Como minha nutri tinha me falado que ia praticamente zerar meus carbos na próxima visita (que era pra ter sido na primeira semana de dezembro), acho que vou começar a fazer por conta própria pra ir me adaptando.
Vou começar comendo 100g de carbo no dia Low e 120g no dia High.
Na segunda semana já quero estar em 50g no dia Low e 90g no dia High. (Será que vou morrer de fome???)
Não consigo ficar sem pão, então vou mantê-lo no café da manhã. 1 fatia de pão integral tem 5g de carbo!! Aí vou tentar engolir (arghhh) legumes e proteínas: peito de peru, ricota, franguinho....
Assim que eu montar minha dieta posto aqui, vou marcar a nutri logo pra eu poder comparar e tirar umas dúvidas com ela.
Poxa...como fazer dieta custa caro?! Já preciso fazer minha feira de novo!!

Bjosssss e obrigada pelos elogios no meu vestidinho vermelho-rosa.....rsrsrsrs

Em breve Antes e Depois de biquini.....kkkkk