Que dia lindo: segunda-feira!!!

Olá meninasssss!!

Nunca pensei que eu fosse amar tanto a segunda-feira!!!

Sabe o que isso significa????

HOJE É DIA DE TREINAR!!!!

Como estou "naqueles dias", acabei fazendo meu findi todo OFF =(

Churrasquinho, vinhozinho, farofinha....huuuuummmm!!!! (Me jogar no cardiooooo)

Hoje o treino é de posterior....e lá me veio a dor de cabeça!! Estou com medo das minhas veias verdonas atrás do joelho. Mesmo nos dias de descanso elas continuam lá...saltadinhas!!

Há alguns anos atrás, eu fiz umas aplicações, a tal da Escleroterapia com glicose. Até que deu resultado, o problema é que dói pra caráioooo...e são necessárias várias aplicações, sendo que em cada aplicação vc recebe umas 10 furadas....gosto nem de lembrar...=(

Bem, amanhã é dia de consulta com a Nutri e dia da pesagam do Desafio Boa Menina!!

Ontem a balança registrou 77,95kg...fiquei tristona, mas sei q é por conta da retenção de líquidos do meu período menstrual. Essa semana ela vai embora e o ponteiro voltará a cair....hehehe =D

Bjinhos e uma ótima semana!!!

Bom diaaaa!!

* Bom dia pra vc que acordou se sentindo levinha!! =D

* Bom dia pra vc que está tendo q responder a todo mundo o q vc tah fazendo pra emagrecer!!

* Bom dia pra vc que teve q ouvir que os 2kg (suados) q vc perdeu foi só "água"! Affff...tem cada uma viu....rsrs

* Bom dia pra vc que está malhando há 1 ano e 1 mês, com acompanhamento nutricional há 03 meses e ainda tem q ouvir q "está emagrecendo rápido demais"....gente invejosa é tudo de ruim viu...Sai olho gordooo!!!!

* Bom dia pra vc que está sofrendo pra dormir mas não para de tomar o seu "milagrinho" (meu Ripped Extreme)!!

Fui dormir feliz de novo...masssss...qdo deu 04 da matina: ZÓIO ABERTO DE NOVO!!! Mas dessa vez a culpa foi minha mesmo, fiquei envolvida com um assunto de trabalho e só tomei as cáps 17h10...Duro isso viu, meu amor disse q vai me proibir de tomar essas coisas...rsrsrs

Ontem, treino de posterior bem legal...mas estou preocupada com umas "veias verdonas" atrás do joelho q ficam grossas e bem saltadas...acho q vou procurar um angiologista. Já aconteceu com alguma de vcs??

Dias vermelhos chegando, várias espinhas saltando no meu rostinho... =(

Bjossssss

Super feliz!!!!

Bom dia pessoas!!!

Estou muito feliz com os resultados que estou tendo!!

Ontem vesti a primeira roupa  (uma bermuda) do "Baú do Esquecimento" (roupas que não entram mais...nem pulando, nem vestindo deitada...rsrsrs)!!

Estava procurando uma roupa apertada para usar no Desafio Boa Menina do Blog da Vivi e tentei usá-la....tchan tchan tchan tchan!! Subiu e fechou!! Uhuuuulll!! =D Fiquei muito feliz!! Mesmo sendo uma bermuda q comprei na época q já estava engordando, há muito tempo q ela já não entrava...

Em compensação, encontrei muitas outras q nem passaram nas pernas...kkkkkkkkkk....

Tirei a foto, ficou bem ruinzinha, mas a intenção é essa né?? O incentivo!!

Consegui dormir um pouco mais essa noite, acho q foi pq tomei o Ripped Extreme às 16h. Vou tomar uns 15 minutinhos antes. Não prejudicou em nda na academia, malhei com o mesmo gás dos dias anteriores!!

Todo mundo reparando em mimmmm!!! rsrsrsrs

Efeito Colateral... =/

Bom dia pra vc que não dormiu direto...affffffffff

Genteeee, essa foi a primeira vez que senti um efeito colateral do meu queridinho Ripped Extreme!!

Tomei 2 cápsulas às 17h (o fabricante recomenda 4caps, 30 minutos antes do treino) e comecei a malhar 17h50:

- 10 minutos de esteira;
- 30 minutos de estepe;

ESTAVA ADORANDOOOO!! INCANSÁVEL!! --> Ganhei elogios de 03 pessoas que repararam que eu estava + "fininha", hehehe...aliás 02...pq meu instrutor não conta...rs

Continuando o treino:

- Máquina glúteo + glúteo na polia
- 10 minutos de esteira (corre 2min, anda 2min);
- Panturrilha em pé + Panturrilha sentado
- 10 minutos de elíptico (Programa 4)
- Graviton + caneleira
- 10 minutos de esteira (caminhada)

Imaginem como eu estava cansada, suada, vermelha e feliz!!! =D

Cheguei em casa e minha cidade estava sem energia =(
Tomei um mingauzinho de mamis e fui dormir....aí começou o pesadelo...cadÊ o sonO???

Zóio abertoooooo!!!!!

Pois é...minha primeira noite com insônia. Tô com olheiras negras gigantes.....kkkkkkkk

Hoje vou tomar + cedo, às 16h...espero que eu possa dormir em paz, pq parar de tomar eu não vou...

E como diz meu instrutor: "Se não matar, seca"....hauhauehuaehuaeha

Bjinhosssss

- 1kg!!!

Exatamente!

Perdi 1,5kg em 1 semana!!!

Fui bastante educada com a dieta durante a semana, subsitituí todos os meus carboidratos simples por integrais (confesso que ainda não consegui reduzí-los) e diminuí os docinhos!!!!

DEU CERTO!!!!

Claro que tem a ajudinha do meu novo amigo o Ripped Extreme!! Que fez com que eu não perdesse um dia de academia e me deu uma energia extra!!!

Estou mega feliz!! =D

Pena q esse fds eu inventei de fazer o Enem...resultado: 10 bombons do tamanho de um "Alpino", só que com a composição de 56,6% de cacau puro!!! É um tipo meio amargo, fabricado na CEPLAC.

Presente da minha sogrinha!!!

Minha meta da semana: perder + 2kg e chegar aos 75!!!


Bjinhos e boa semana!!!

Ripped Extreme!!!

Eis o responsável pela minha energia:

"O Ripped Extreme Yellow Caps possui em sua formulação ingredientes ativos que atuam em sinergia para favorecer o metabolismo de gorduras e propiciar excelente definição muscular. A versão Yellow Caps é mais potente e mais concentrada, o que proporciona resultados ainda melhores. Ele faz parte da nova geração de produtos da Atlhetica Evolution e possui ingredientes termogênicos que ajudam a transformar a gordura corporal e as calorias provenientes da alimentação em energia. Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para manter-se ativo. Para ter um resultado positivo na queima de calorias provenientes da gordura, é necessário que seu metabolismo esteja atuando de maneira rápida." (Site Netshoes)

Estou usando desde sexta passada (14/10) e já começo a sentir os resultados. O fabricante recomenda utilizar 04 cápsulas/dia. Eu comecei usando 02, sou muito medrosa, então resolvi não arriscar.

Tomo as cáps. 30 minutos antes do treino. Chego na academia meio "de preguiça", mas, é só começar a caminhar na esteira que vem logo a vontade de correr!! Muuuito bom!! O corpo ferve, as bochechas ficam mega vermelhas e suo horrores...rsrs

Semana que vem, dia 25/10, vou fazer o comparativo de peso e medidas da 1.° semana. Como estou sendo bem educada com a minha dieta (embora tenha tido umas pequenas falhas, graças ao meu lindo namorado), espero ter bons resultados.

Até +...vou ali tomar meu chá-verde....rs

Meus brinquedinhos quentes!!!

Como nem tudo é tão fácil como a gente quer...rsrs...precisei de uma ajudinha...hehe =D

Pesquisei na internet e comprei um frasquinho de LA - Óleo de Cártamo:

"La Tona-Pure CL Definition Max 120 Cápsulas - Atlhetica Evolution é uma maneira rápida e eficaz de atingir a definição muscular. É um suplemento composto por óleo de cártamo e os derivados ácido linoleico e ácido oleico. O óleo de cártamo inibe as enzimas lipogênicas e estimula a ação das lipolíticas para auxiliar na redução da gordura corporal. Uma das características químicas mais importantes desse óleo é a sua poliinsaturação, a qual condiciona a presença de baixo conteúdo de colesterol, que, em altas concentrações, torna-se uma substância nociva ao organismo humano. Esse mecanismo de ação fornece o suporte necessário para uma perda de peso mais rápida e um ganho maior na definição muscular, além de promover um maior aporte energético, indispensável para a prática de atividades físicas."

Informações do site Netshoes.

Não senti muuuita diferença, mas notei meu corpo, principalmente as pernas, levemente afinado. Na balança, uma oscilação de 1,5 a 2kg a menos. Como eu tava fazendo a dieta e malhando, não atribuo resultado diretamente ao LA.

A parte boa...juntamente com o LA veio um brinde: Ripped Extreme - Um termogênico com 20 cápsulas!!

No começo eu não quis tomar e dei p/ o meu namorado, achei que seria "perigoso" misturar os dois...inocência...rsrs

Ele começou a sentir dor de cabeça e parou, eu peguei o potinho de volta e tomei o restante, umas 10 cápsulas. Resultado?? Um gás massaaaa!! Voltei a malhar com vontade, corria que era uma beleza...adorei!!

Comprei outro pote de 120 cápsulas... =D

Comecei a tomar semana passada e já comecei a sentir os resultados, anotei minhas medidas e peso do "Antes", a cada semana vou fazer comparações com minha lindinha fita métrica...=*

Vou fazer um post só p/ o Ripped Extreme, contarei minhas reações e os efeitos q senti.

Começa a saga rumo ao Oxyelite ou Lipo 6 Black. Preparando o corpo...e a mente!

Fita métrica!!

Se é pra mudar que seja pra valer!!

Fui na rua e comprei uma fita métrica. Vou tirar todas as minhas medidas (vou postar aqui dpois) p/ poder acompanhar a evolução (ou não) do meu corpo.

A parte triste: brincando no carro, medi meu braço e do meu namorado, resultado:

Eu: 35cm
Ele: 36cm

Aff.....vou correr muito na esteira hoje!!!

Recomeço...

Pra quem disse que ia voltar né?? Vários meses longe daqui...
Acontece que nada mudou desde a última vez que postei, continuo com o mesmo peso: 78kg, a diferença é que fiquei oscilando durante todo este tempo, entre 83 e 80.
Enfim, fui novamente à uma nutricionista, que me passou uma dieta bem simples...acabei ficando meio envergonhada qdo ela me disse:

"Rafa, é uma dieta tão fácil! Eu não estou tirando nda que vc goste de comer, estou só adequando as quantidades. O que vc perde em tentar? Vamos lá!"

A sutileza dela foi um tapa na cara...realmente não seria nenhum sacrifício, então resolvi tentar.

No dia da 1.° consulta eu estava com 83kg, após 1 mês eu estava com 80kg, isso no dia 06/09...já era pra ter ido a 3.° consulta, mas....veio meu níver, níver de Bem....kkkkkk....devo ir na próxima semana!

Estou malhando com vontade agora e tomando um termogênico pra ajudar...estou disposta! Vamos lá!!