Vamos ver no que é que dá.....

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Tá acabando...

Oi gente!!

Essas coisas de fim de ano deixam a gente meio pensativa né??
Tava fazendo o bom e velho balanço de 2011 e constatei o seguinte:

  • Não estou exatamente onde queria, mas estou bem melhor do que o ano anterior;
Dá uma olhadinha no braço da criança no Natal passado... =O (medooooo....)


  • Descobri que posso conquistar o corpo que desejo, se tiver um pouco + de persistência (promessa de Ano Novo);
  • Não consegui melhoria na minha vida profissional, mas decidi começar uma pós e voltei a estudar p/ concursos (promessa de Ano Novo);
  • Tomei decisões em relação ao meu relacionamento e estamos vivendo maravilhosamente bem (que Deus abençoe que seja sempre assim );
  • Tentei ajustar minhas despesas p/ que eu conseguisse ter uma reserva (a boa e velha poupancinha - (promessa de Ano Novo)), não consegui. Mas irei começar o novo ano com poucas dívidas e metas bem mais arrojadas!! (Acho que esse ano compro minha choupana...hehehe!!!)

No mais, estou e SOU feliz!! Desejo a todo mundo muuuita felicidade e que todos realizem seus objetivos!!!
Estou perto de fazer meu primeiro post com o "Antes e Depois" pra fechar 2011 de vez e dar as boas vindas ao Novo Ano!!

2012, venha logo seu lindo!!!!! =D

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Natal gordo =(

Oi Genteeeee!!

Sabe aquele 75 lá em cima?!?! Virou 77,5 depois do Natal... #$¨#@#$$%$ =(

Só não vou mudar a bonekinha de lugar pq me prometi que mudo isso na primeira semana de Janeiro...afff

Achei essa dietinha aqui que parece legal: Dieta Detox.

Adoro dietas com suquinhos!!

E vcs?? Como foram de Natal?!

Um super beijooooo!!

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Voltei!

Olá!!

Fiquei um tempão sumida pq as coisas aqui no trampo tavam meio tumultuadas....

Gente....desde a última postagem pra cá, perdi apenas 2kg. Estou com 75kg (qdo abuso vou p/ 76kg). Sinto que dei uma estacionada legal na balança, mesmo me esforçando bastante.

O que me preocupa é que, exatamente qdo eu terminei de tomar o meu milagrinho Ripped Extreme foi que o ponteiro parou tb!!

Eu sei que existe o tal efeito platô (tem dicas legais aqui), mas fiquei com medo de ficar dependente dos termos...

No mais...continuo malhando muito e fui o sucesso da festa da empresa com meu vestidinho vermelho (baratíssimo da Mercatto, apenas R$ 59,90...kkkkkkk)!!! Adorooo!!

Até pq não dá pra ficar comprando roupa cara quando se está em processo de emagrecimento né??!....preju na certa!!

Bjinhosssssssss

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Que dia lindo: segunda-feira!!!

Olá meninasssss!!

Nunca pensei que eu fosse amar tanto a segunda-feira!!!

Sabe o que isso significa????

HOJE É DIA DE TREINAR!!!!

Como estou "naqueles dias", acabei fazendo meu findi todo OFF =(

Churrasquinho, vinhozinho, farofinha....huuuuummmm!!!! (Me jogar no cardiooooo)

Hoje o treino é de posterior....e lá me veio a dor de cabeça!! Estou com medo das minhas veias verdonas atrás do joelho. Mesmo nos dias de descanso elas continuam lá...saltadinhas!!

Há alguns anos atrás, eu fiz umas aplicações, a tal da Escleroterapia com glicose. Até que deu resultado, o problema é que dói pra caráioooo...e são necessárias várias aplicações, sendo que em cada aplicação vc recebe umas 10 furadas....gosto nem de lembrar...=(

Bem, amanhã é dia de consulta com a Nutri e dia da pesagam do Desafio Boa Menina!!

Ontem a balança registrou 77,95kg...fiquei tristona, mas sei q é por conta da retenção de líquidos do meu período menstrual. Essa semana ela vai embora e o ponteiro voltará a cair....hehehe =D

Bjinhos e uma ótima semana!!!


quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Bom diaaaa!!

* Bom dia pra vc que acordou se sentindo levinha!! =D

* Bom dia pra vc que está tendo q responder a todo mundo o q vc tah fazendo pra emagrecer!!

* Bom dia pra vc que teve q ouvir que os 2kg (suados) q vc perdeu foi só "água"! Affff...tem cada uma viu....rsrs

* Bom dia pra vc que está malhando há 1 ano e 1 mês, com acompanhamento nutricional há 03 meses e ainda tem q ouvir q "está emagrecendo rápido demais"....gente invejosa é tudo de ruim viu...Sai olho gordooo!!!!

* Bom dia pra vc que está sofrendo pra dormir mas não para de tomar o seu "milagrinho" (meu Ripped Extreme)!!

Fui dormir feliz de novo...masssss...qdo deu 04 da matina: ZÓIO ABERTO DE NOVO!!! Mas dessa vez a culpa foi minha mesmo, fiquei envolvida com um assunto de trabalho e só tomei as cáps 17h10...Duro isso viu, meu amor disse q vai me proibir de tomar essas coisas...rsrsrs


Ontem, treino de posterior bem legal...mas estou preocupada com umas "veias verdonas" atrás do joelho q ficam grossas e bem saltadas...acho q vou procurar um angiologista. Já aconteceu com alguma de vcs??

Dias vermelhos chegando, várias espinhas saltando no meu rostinho... =(

Bjossssss



quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Super feliz!!!!

Bom dia pessoas!!!

Estou muito feliz com os resultados que estou tendo!!

Ontem vesti a primeira roupa  (uma bermuda) do "Baú do Esquecimento" (roupas que não entram mais...nem pulando, nem vestindo deitada...rsrsrs)!!

Estava procurando uma roupa apertada para usar no Desafio Boa Menina do Blog da Vivi e tentei usá-la....tchan tchan tchan tchan!! Subiu e fechou!! Uhuuuulll!! =D Fiquei muito feliz!! Mesmo sendo uma bermuda q comprei na época q já estava engordando, há muito tempo q ela já não entrava...

Em compensação, encontrei muitas outras q nem passaram nas pernas...kkkkkkkkkk....

Tirei a foto, ficou bem ruinzinha, mas a intenção é essa né?? O incentivo!!

Consegui dormir um pouco mais essa noite, acho q foi pq tomei o Ripped Extreme às 16h. Vou tomar uns 15 minutinhos antes. Não prejudicou em nda na academia, malhei com o mesmo gás dos dias anteriores!!

Todo mundo reparando em mimmmm!!! rsrsrsrs

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Efeito Colateral... =/

Bom dia pra vc que não dormiu direto...affffffffff

Genteeee, essa foi a primeira vez que senti um efeito colateral do meu queridinho Ripped Extreme!!

Tomei 2 cápsulas às 17h (o fabricante recomenda 4caps, 30 minutos antes do treino) e comecei a malhar 17h50:

- 10 minutos de esteira;
- 30 minutos de estepe;

ESTAVA ADORANDOOOO!! INCANSÁVEL!! --> Ganhei elogios de 03 pessoas que repararam que eu estava + "fininha", hehehe...aliás 02...pq meu instrutor não conta...rs

Continuando o treino:

- Máquina glúteo + glúteo na polia
- 10 minutos de esteira (corre 2min, anda 2min);
- Panturrilha em pé + Panturrilha sentado
- 10 minutos de elíptico (Programa 4)
- Graviton + caneleira
- 10 minutos de esteira (caminhada)

Imaginem como eu estava cansada, suada, vermelha e feliz!!! =D

Cheguei em casa e minha cidade estava sem energia =(
Tomei um mingauzinho de mamis e fui dormir....aí começou o pesadelo...cadÊ o sonO???

Zóio abertoooooo!!!!!


Pois é...minha primeira noite com insônia. Tô com olheiras negras gigantes.....kkkkkkkk

Hoje vou tomar + cedo, às 16h...espero que eu possa dormir em paz, pq parar de tomar eu não vou...

E como diz meu instrutor: "Se não matar, seca"....hauhauehuaehuaeha


Bjinhosssss



segunda-feira, 24 de outubro de 2011

- 1kg!!!

Exatamente!

Perdi 1,5kg em 1 semana!!!

Fui bastante educada com a dieta durante a semana, subsitituí todos os meus carboidratos simples por integrais (confesso que ainda não consegui reduzí-los) e diminuí os docinhos!!!!

DEU CERTO!!!!

Claro que tem a ajudinha do meu novo amigo o Ripped Extreme!! Que fez com que eu não perdesse um dia de academia e me deu uma energia extra!!!

Estou mega feliz!! =D

Pena q esse fds eu inventei de fazer o Enem...resultado: 10 bombons do tamanho de um "Alpino", só que com a composição de 56,6% de cacau puro!!! É um tipo meio amargo, fabricado na CEPLAC.

Presente da minha sogrinha!!!

Minha meta da semana: perder + 2kg e chegar aos 75!!!


Bjinhos e boa semana!!!

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Ripped Extreme!!!

Eis o responsável pela minha energia:

"O Ripped Extreme Yellow Caps possui em sua formulação ingredientes ativos que atuam em sinergia para favorecer o metabolismo de gorduras e propiciar excelente definição muscular. A versão Yellow Caps é mais potente e mais concentrada, o que proporciona resultados ainda melhores. Ele faz parte da nova geração de produtos da Atlhetica Evolution e possui ingredientes termogênicos que ajudam a transformar a gordura corporal e as calorias provenientes da alimentação em energia. Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para manter-se ativo. Para ter um resultado positivo na queima de calorias provenientes da gordura, é necessário que seu metabolismo esteja atuando de maneira rápida." (Site Netshoes)

Estou usando desde sexta passada (14/10) e já começo a sentir os resultados. O fabricante recomenda utilizar 04 cápsulas/dia. Eu comecei usando 02, sou muito medrosa, então resolvi não arriscar.

Tomo as cáps. 30 minutos antes do treino. Chego na academia meio "de preguiça", mas, é só começar a caminhar na esteira que vem logo a vontade de correr!! Muuuito bom!! O corpo ferve, as bochechas ficam mega vermelhas e suo horrores...rsrs

Semana que vem, dia 25/10, vou fazer o comparativo de peso e medidas da 1.° semana. Como estou sendo bem educada com a minha dieta (embora tenha tido umas pequenas falhas, graças ao meu lindo namorado), espero ter bons resultados.

Até +...vou ali tomar meu chá-verde....rs

Meus brinquedinhos quentes!!!

Como nem tudo é tão fácil como a gente quer...rsrs...precisei de uma ajudinha...hehe =D

Pesquisei na internet e comprei um frasquinho de LA - Óleo de Cártamo:

"La Tona-Pure CL Definition Max 120 Cápsulas - Atlhetica Evolution é uma maneira rápida e eficaz de atingir a definição muscular. É um suplemento composto por óleo de cártamo e os derivados ácido linoleico e ácido oleico. O óleo de cártamo inibe as enzimas lipogênicas e estimula a ação das lipolíticas para auxiliar na redução da gordura corporal. Uma das características químicas mais importantes desse óleo é a sua poliinsaturação, a qual condiciona a presença de baixo conteúdo de colesterol, que, em altas concentrações, torna-se uma substância nociva ao organismo humano. Esse mecanismo de ação fornece o suporte necessário para uma perda de peso mais rápida e um ganho maior na definição muscular, além de promover um maior aporte energético, indispensável para a prática de atividades físicas."

Informações do site Netshoes.

Não senti muuuita diferença, mas notei meu corpo, principalmente as pernas, levemente afinado. Na balança, uma oscilação de 1,5 a 2kg a menos. Como eu tava fazendo a dieta e malhando, não atribuo resultado diretamente ao LA.

A parte boa...juntamente com o LA veio um brinde: Ripped Extreme - Um termogênico com 20 cápsulas!!

No começo eu não quis tomar e dei p/ o meu namorado, achei que seria "perigoso" misturar os dois...inocência...rsrs

Ele começou a sentir dor de cabeça e parou, eu peguei o potinho de volta e tomei o restante, umas 10 cápsulas. Resultado?? Um gás massaaaa!! Voltei a malhar com vontade, corria que era uma beleza...adorei!!

Comprei outro pote de 120 cápsulas... =D

Comecei a tomar semana passada e já comecei a sentir os resultados, anotei minhas medidas e peso do "Antes", a cada semana vou fazer comparações com minha lindinha fita métrica...=*

Vou fazer um post só p/ o Ripped Extreme, contarei minhas reações e os efeitos q senti.

Começa a saga rumo ao Oxyelite ou Lipo 6 Black. Preparando o corpo...e a mente!

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Fita métrica!!

Se é pra mudar que seja pra valer!!

Fui na rua e comprei uma fita métrica. Vou tirar todas as minhas medidas (vou postar aqui dpois) p/ poder acompanhar a evolução (ou não) do meu corpo.

A parte triste: brincando no carro, medi meu braço e do meu namorado, resultado:

Eu: 35cm
Ele: 36cm

Aff.....vou correr muito na esteira hoje!!!

Recomeço...

Pra quem disse que ia voltar né?? Vários meses longe daqui...
Acontece que nada mudou desde a última vez que postei, continuo com o mesmo peso: 78kg, a diferença é que fiquei oscilando durante todo este tempo, entre 83 e 80.
Enfim, fui novamente à uma nutricionista, que me passou uma dieta bem simples...acabei ficando meio envergonhada qdo ela me disse:

"Rafa, é uma dieta tão fácil! Eu não estou tirando nda que vc goste de comer, estou só adequando as quantidades. O que vc perde em tentar? Vamos lá!"

A sutileza dela foi um tapa na cara...realmente não seria nenhum sacrifício, então resolvi tentar.

No dia da 1.° consulta eu estava com 83kg, após 1 mês eu estava com 80kg, isso no dia 06/09...já era pra ter ido a 3.° consulta, mas....veio meu níver, níver de Bem....kkkkkk....devo ir na próxima semana!

Estou malhando com vontade agora e tomando um termogênico pra ajudar...estou disposta! Vamos lá!!

segunda-feira, 28 de março de 2011

A Aposta ;)

Sabe a história do meu namorado que emagreceu?? Pois é...vou contar pra vcs...

No penúltimo jogo do Brasil na Copa do Mundo (o último antes da eliminação), meu amor e 03 primos resolveram fazer uma aposta p/ ver quem emagrecia mais até antes do Natal. Mais precisamente 20/12/2010.
O 1.° Primo pesava 107kg
O 2° Primo pesava 99kg
O 3.° Primo pesava 95kg
E ele 103kg...hehe =D
Ahhh...a aposta era o seguinte, quem emagrecesse mais, ganharia R$ 50,00 de cada um dos primos. ** Garantido R$ 150,00 p/ o 1.° Colocado!!
Logo na primeira semana, o 1.° Primo já dava sinais de q não estava p/ brincadeira e puxou a fila do emagrecimento. Só que ele fuma e não faz exercícios físicos, então ele ainda estava em desvantagem.
Os outros 02 primos até pensaram a começar a dieta, mas por diversos motivos a abandonaram logo no 1.° mês. Sendo assim, a disputa ficou entre "Bem"...rsrs e o 1.° Primo.
"Bem" estava sem grana p/ bancar a academia e começou a correr diariamente numa avenida movimentada, além de jogar bola 03 vezes por semana. Trocou o pão branco por integral e parou de comer farinha. Em 2 semanas: 07kg a menos!! (Sonho de todas nós...afff)
O 1.° Primo seguia na dieta e murchou....mesmooooo!! Perdeu 12kg!! Mas "Bem" arrumou uma graninha e começou a malhar, ficou 03 fins de semana sem beber um copo de cerveja e deu uma diminuída na quantidade de comida ingerida nas refeições principais: café, almoço e janta.
Eu entrei na academia p/ acompanhá-lo...na esperança de emagrecer também...hehe (ô tristeza!!)
Resultado...próximo a data da pesagem, Bem e o 1.° Primo, resolveram fazer um acordo, dividiriam o prêmio e assim eles n precisavam ficar + se desgastando p/ tentar emagrecer, já que a concorrência era só entre os dois.
O + triste foi que "Bem" continuou emagrecendo...ele tem um metabolismo animal!! E no dia 20/12/2010 ele havia perdido incríveis 17kg!!!
Eu fiquei super feliz com a determinação dele, principalmente porque ele resolveu adotar os bons hábitos adquiridos na aposta, como estilo de vida.
A parte triste é que, como ele tinha feito o acordo com o primo, ele acabou ficando em desvantagem. Porém, os outros 2 primos nunca pagaram a aposta....rsrsrsrs. Então o ganho mesmo acabou sendo em saúde, bem-estar e beleza.

Meu amor ficou lindooo!! Eu brinco com ele dizendo que ganhei um namorado novo...rsrs (delíciaaaa) =D

E eu?? Ah...eu não perdi muita coisa não...mas isso eu conto em outro post ;)

Quando as pessoas perguntam, eu digo que ele emagreceu mas esqueceu de me dar a receita...rsrs

Bjos...até outro dia!!

sábado, 8 de janeiro de 2011

Vou voltar....

Do nada resolvi entrar no blog novamente e me deparei com vários comentários!! Fiquei super feliz!! =)
Então, vou voltar a postar!!
Tenho novidades...
Meu namorado (que pesava 103 kg e adorava pastel, amendoim, churrasco e cerveja) emagreceu 18kg por conta de uma aposta #pasmem!!! =O

Quase morri por isso....contarei a história da aposta em outro post.

O que quero dizer é que enfim, voltei pra academia (com total apoio dele) e estou vendo os resultados, continuo com a drenagem linfática e a luta eterna contra os doces, mas tenho fé que dessa vez vai....rsrsrs
Volto em breve para contar sobre o meu treino na academia e a minha nova dieta (sem médicos e sem tortura).

Bjosssss