tag:blogger.com,1999:blog-30461335865908967732024-02-07T03:18:19.442-08:00Eu quero sempre mais!Minha eterna tentativa de emagrecer...às vezes divertida, às vezes alegre, às vezes triste, às vezes frustrante, às vezes gratificante...
Vamos lá...o lema é: Nunca Desistir e Querer Sempre Mais!!Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-69433817416277409252012-01-09T09:56:00.000-08:002012-01-09T09:56:42.030-08:00Super OFF!!Olá pessoas!!<br />
<br />
Como foi o fim de semana de vcs???<br />
<br />
O meu foi ótimo!! <strike><strong>Super OFF Total</strong></strike>!!<br />
<blockquote class="tr_bq"></blockquote>Fui visitar minha irmã e minha afilhadinha de 3 aninhos e olha só no que deu:<br />
<br />
<strong><em><span style="color: #783f04;">--> Pizza, sorvete americano, bolo com cobertura de leite condensado e coco, batida de manga, picanha na chapa com farofa de manteiga, feijão tropeiro, caipirinha....ufa....calorias explodindo!!</span></em></strong><br />
<br />
Ainda bem que hoje é segunda-feira e a dieta já está ON de novo, quer dizer, estava...<br />
<br />
Eis que estou almoçando meu arroz integral com salada e frango...super feliz. Encontro um colega de trabalho na hora de pagar a conta e ele me presenteia com uma belíssima queijadinha... =(<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_9JJ4P2D7iECCWOrEc892Tj_9w0U4xL6i1gRHFdepviRu_h8nETPPHO217-xKBvokzspGBIgkIVMW-eBLavoJJBZ7WMJ9saaKrcq8q9rDeMYAOFjFjgwMdTte9vu6LPI8u1jrE0N0fiM/s1600/queijadinha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_9JJ4P2D7iECCWOrEc892Tj_9w0U4xL6i1gRHFdepviRu_h8nETPPHO217-xKBvokzspGBIgkIVMW-eBLavoJJBZ7WMJ9saaKrcq8q9rDeMYAOFjFjgwMdTte9vu6LPI8u1jrE0N0fiM/s200/queijadinha.jpg" width="200" /></a></div><br />
Não pude recusar. Nem por ele e nem pela queijadinha, que tava linda né???....kkkkkkk<br />
<br />
Chego no trabalho e vou ler uma revistinha, vem uma colega de trabalho e me dá a metade de uma barrinha de chocolate da Bauducco. Eu juro que não tive tempo de dizer não....juroooo!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGLj0cLYkwp37TyZ-h4g63xmaUqYGfb1IpwfH-cQSbVyaZCQK6xSMhtTNGdJt2ilesjwY4-IykOYwkDzd6JpTmu37q7R1Lsj47-tJT5ImvBPyZZ9I40PWwtrM_CYMTlySt8YovrFfDo3o/s1600/choc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGLj0cLYkwp37TyZ-h4g63xmaUqYGfb1IpwfH-cQSbVyaZCQK6xSMhtTNGdJt2ilesjwY4-IykOYwkDzd6JpTmu37q7R1Lsj47-tJT5ImvBPyZZ9I40PWwtrM_CYMTlySt8YovrFfDo3o/s200/choc.jpg" width="200" /></a></div><br />
Gente, às vezes penso que tem escrito na minha testa que eu quero um docinho. Todo mundo corrompe minha dieta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeaWPFdaXMFfxJzrwnftjw8SFI0deOmgkpSRbmkGjllc-mpKqVbcGuNyMjegbRu57n9J3yu-wyEmRFVswDO0j_hQ8xcIddKTTKRK2tNF8gsmpcDCAmKaazAO-wEoalfSwiMeTt6wzDdXM/s1600/DOCE.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeaWPFdaXMFfxJzrwnftjw8SFI0deOmgkpSRbmkGjllc-mpKqVbcGuNyMjegbRu57n9J3yu-wyEmRFVswDO0j_hQ8xcIddKTTKRK2tNF8gsmpcDCAmKaazAO-wEoalfSwiMeTt6wzDdXM/s200/DOCE.JPG" width="200" /></a></div>A partir de amanhã volto a contar os carbos pra <strong>Dieta Cíclica</strong>. Se bem que, acho que só vou levar a sério no mês que vem e qdo eu comprar meu Oxy. Vou fazer um post sobre ele mais tarde.<br />
<br />
Bjos e me contem como foi o fds de vcs!!<br />
=*<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-43525536906432948102012-01-06T08:44:00.000-08:002012-01-06T08:44:37.475-08:00Acheeeeeiii!!!Olá amorecos!!<br />
<br />
Obrigada pela força ontem viu!!<br />
Achei a chave do carro, dentro do <strong>"buraco negro"</strong> da minha bolsa!! Depois que cheguei da academia, resolvi procurar + uma vez...e não é que a danada tava lá "me chamando de banguela" como diz minha irmã!! Pulei tanto pra São Longuinho...rsrsrs! Fiquei tão feliz!!! Um alívio!! \o/\o/\o/<br />
<br />
<br />
Com essa loucura toda da chave, acabei não me alimentando direito. Consumi mais ou menos 1350 calorias e 212g de carboidrato!! Como isso?? Culpa do macarrão integral...112g de carbo e 536calorias. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNahaXreCM-ImbIXyUPTMuXF3AlnG0CCkto242A0rTwv3jEBQrEcoHYES8bTnE6EK3-wfBCby-FdL0wKq3XbxiAcTlpgUumU2LR4USK_lAtTEDkzt4lVY81_JXZ5vDTJEbRJBa2zclwH0/s1600/05_01.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNahaXreCM-ImbIXyUPTMuXF3AlnG0CCkto242A0rTwv3jEBQrEcoHYES8bTnE6EK3-wfBCby-FdL0wKq3XbxiAcTlpgUumU2LR4USK_lAtTEDkzt4lVY81_JXZ5vDTJEbRJBa2zclwH0/s320/05_01.JPG" width="285" /></a></div><br />
Gente, nessa preparação pra Dieta Cíclica, percebi o quanto é importante <strong><u>anotar</u></strong> e <strong><u>prestar atenção</u></strong> ao que comemos, alimentos que parecem inofensivos podem colocar abaixo todo o nosso esforço e acabar com a nossa dieta!!<br />
<br />
Olha só como foi a minha tarde ontem:<br />
<br />
<em><strong><span style="color: orange;">Gelatina Diet de Abacaxi</span></strong></em>...huuummmmm....diminui muito a vontade de comer doces!!<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEetYAM_Klcy55AlBUypQPTnE2h4aUddX69Ky4n3yQZYMyZPcKziQ_C0n6yPag2lZocEi7c59lEt-QAkv6KWBCI2AA-Oes7JB9bpyWHkKVcyS-Iy8G9AGX4OClxVSo97JYkZumnN-E8EI/s1600/blog+gelat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEetYAM_Klcy55AlBUypQPTnE2h4aUddX69Ky4n3yQZYMyZPcKziQ_C0n6yPag2lZocEi7c59lEt-QAkv6KWBCI2AA-Oes7JB9bpyWHkKVcyS-Iy8G9AGX4OClxVSo97JYkZumnN-E8EI/s200/blog+gelat.jpg" width="200" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">Olha só o trio:</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">500ml de chá verde + 500ml de água + 200ml de iogurte = <strong>SUPER LANCHE DA TARDE</strong>!!!</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">Sobremesa do lanche: Halls sem açúcar!!</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNH1mdvJeFHGPGSDYODbdtgvpKu7LckRT9YAbiCHzWtxEqUZgKZaZHQlu5vLlr06AdonUFG4pWfLJywKRgaie-TJhStdMc8VJ7txlPbOykkU0DQAFeJfX9PjNQmIEH_V46lhtzq1o1ASM/s1600/Foto0841.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNH1mdvJeFHGPGSDYODbdtgvpKu7LckRT9YAbiCHzWtxEqUZgKZaZHQlu5vLlr06AdonUFG4pWfLJywKRgaie-TJhStdMc8VJ7txlPbOykkU0DQAFeJfX9PjNQmIEH_V46lhtzq1o1ASM/s320/Foto0841.jpg" width="232" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Ah...tomei metade de uma dose de um tal "Shotgun" antes de malhar que me deixou numa insônia danada, vou ler sobre ele um pouquinho e dpois falo pra vcs!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Bjinhos!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">=*</div><div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-35265007014092019732012-01-05T09:27:00.000-08:002012-01-05T09:27:15.349-08:00Olá!! <br />
<br />
Meu dia começou ótimo! Até que.....<br />
<br />
- Acordei na hora certa: 06h15;<br />
- Arrumei meu cabelo!<br />
- Arrumei minhas marmitinhas (frango+macarrão integral+salada de tomate, cebola e cenoura);<br />
- Fui até o carro e peguei uma embalagem vazia de iogurte (eu compro o pote grande e divido em pequenas porções p/ levar ao trabalho) e enchi meu vasinho para o lanche da tarde;<br />
- Peguei minhas sacolas com roupa de malhar, marmitas e minha bolsa e fui para o carro: 07h21;<br />
- Conectei meu cel no som -> <a href="http://vivi-saude.blogspot.com/p/boa-menina-2012.html" target="_blank"><strong><span style="color: purple;">Desafio boa Menina</span></strong></a> <-, coloquei o óculos e.......<span style="color: red;"><strong>CADÊ A CHAVE</strong></span>???? =O<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeXXDfnKW6oxB7_X2oc3WppkrNdiQy0XM8YTxJNZn4F_cefAHXsHmVH2lYajUY1SvFsE4Yh_7GYFzyUS6V15BBsnukzuUoX51S35EMdWsQp3bBPnBjLokDsDvLbf053gBXeQPdIIEVLUs/s1600/fiat-001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeXXDfnKW6oxB7_X2oc3WppkrNdiQy0XM8YTxJNZn4F_cefAHXsHmVH2lYajUY1SvFsE4Yh_7GYFzyUS6V15BBsnukzuUoX51S35EMdWsQp3bBPnBjLokDsDvLbf053gBXeQPdIIEVLUs/s200/fiat-001.jpg" width="200" /></a></div><br />
Gente, inacreditável....eu tinha acabado de destravar o carro pra pegar o vasinho do iogurte e a chave sumiu...<br />
Procurei na minha bolsa - <strong><strike>o buraco negro</strike></strong> - e nada...chamei reforço, mãe, padrasto, irmã...NADAAA!!<br />
Comecei a desesperar, eu moro há 18km da cidade onde trabalho e meu amore estava me esperando. Olhei p/ o relógio: 07h52. Liguei pra ele e avisei. Ele estava com a chave reserva e trouxe pra mim. Resultado:<br />
Cheguei no trampo às 09h20, nem curti meu som e ainda tive que me justificar pra chefa...<br />
Muito chato!! Toda hora que meu cel toca, eu penso que é minha mãe pra avisar que achou a chave, mas até agora nada....<br />
*<br />
*<br />
Mudando de assunto...eu havia falado que ia tentar fazer a <strong>Dieta Cíclica</strong>, então montei uma tabelinha (na verdade eu achei esse modelo na net), com meus horários e com os alimentos que consumi ontem. Descobri coisas importantes...<br />
Observem a tabela:<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrlHR6ExPt9vLu6pn6JZSGwyQper2Rp2ERqU6cbHYjNn_fKF-cXuqrW_-iZjGd3maAgeQlHTPWPHnia9Fwi-w28mXYuni8WL-zGXOZrLtoiSxChuGDGhbbHagEDhcM5DfWci0Cy8XBDRE/s1600/imagem.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrlHR6ExPt9vLu6pn6JZSGwyQper2Rp2ERqU6cbHYjNn_fKF-cXuqrW_-iZjGd3maAgeQlHTPWPHnia9Fwi-w28mXYuni8WL-zGXOZrLtoiSxChuGDGhbbHagEDhcM5DfWci0Cy8XBDRE/s320/imagem.JPG" width="308" /></a></div><br />
Ao todo eu consumi mais ou menos <strong>101,36g</strong> de carboidrato e <strong>1232 </strong>calorias.<br />
Não passei fome e não fiz a última refeição, antes de dormir. Tudo bem...mas eu não prestei atenção em detalhes preciosos. Embora eu tenha tido um dia de dieta moderada, eu não levei em consideração a quantidade de <em>gordura</em> que ingeri. Também tomei um copo de café c/ leite desnatado e com #açúcar#...e só ele me rendeu + de 120calorias e 23,4g de carboidrato!!<br />
<br />
Percebi que a dieta é um pouco + complexa do que eu imaginava. Vou pesquisar um pouco mais e posto depois pra vcs.<br />
<br />
No mais...<br />
<br />
<strong><em>"São Longuinho, São Longuinho!! Se eu achar minha chave, prometo que dou 3 pulinhos!!"</em></strong><br />
<br />
Torçam por mim!!<br />
<br />
Bjossss...vou visitar vcs!!<br />
=*<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-79591511318130725052012-01-04T09:36:00.000-08:002012-01-04T10:55:28.209-08:00Olá genteee!! <br />
<br />
Tava vendo o Site da <a href="http://gnt.globo.com/saude/alimentacao/Os-10-piores-alimentos-para-o-corpo.shtml" target="_blank">GNT</a> e vi essa matéria bem legal...muita coisa a gente já sabe mas ainda insiste em comer né?? E como estamos recomeçando tudo em 2012, nada melhor do que relembrar os inimigos da nossa dieta!! Tem umas coisas que concordo...outras não...tem umas que eu nem lembro que existem e outras que não vivo sem....aiaiaiaiaiai<br />
<br />
<strong>Os 10 piores alimentos para o Corpo</strong><br />
<br />
<br />
<br />
A nutricionista Gillian Mckeith´s lista os piores alimentos para o nosso organismo. Confira abaixo. <br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong><span style="color: red;">1 Refrigerante</span></strong></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Se você beber um copo de refrigerante por dia estará ingerindo de 6 a 7 colheres de chá de açúcar. Muitos refrigerantes são repletos de aditivos, o que pode gerar inchaço, dores de cabeça, asma, hiperatividade e falta de concentração. Além disso, o refrigerante, seja a versão normal, zero ou light, não possui nutrientes como vitaminas e minerais de que o corpo precisa para o metabolismo funcionar. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: purple;"><em><strong>--> Não tomo Coca-cola há 05 anos e tento evitar os outros sabores (adoro um guaraná...).</strong></em></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbncu-JDM_buk9_tuwAd3pIAy-Ghtq2b1OYGfCPhE4AfytoMn1_ogb0PSySEmuM2Oy2Yv-mkFHPasA7otOov3759RWgy3VWW-yhFl9ZpX9zBKoDiv-7uq9RyEFV54WybzMxu2s2XbkXV4/s1600/refrigerante-140jpg_2543271941901804217.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbncu-JDM_buk9_tuwAd3pIAy-Ghtq2b1OYGfCPhE4AfytoMn1_ogb0PSySEmuM2Oy2Yv-mkFHPasA7otOov3759RWgy3VWW-yhFl9ZpX9zBKoDiv-7uq9RyEFV54WybzMxu2s2XbkXV4/s1600/refrigerante-140jpg_2543271941901804217.jpg" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><span style="color: red;"><strong>2 Sal em excesso</strong></span><br />
<br />
Uma das consequências do consumo excessivo do sal é a hipertensão, responsável pelo maior índice de infartos e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, o sal retém líquido, deixando a pessoa inchada. O recomendado é ingerir no máximo 6g por dia, contando com o sal já adicionado à comida, como arroz e feijão. <em><span style="background-color: white; color: purple;"> </span></em><br />
<em><span style="background-color: white; color: purple;"><strong>--> Por conta da minha horrorosa retenção de líquidos, uso muitas ervinhas e minhas comidas são quase sem sal...e nunca uso caldinhos de caixinha!</strong></span></em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO20YW2WslAh72qgyYINcZ5Y_AvC9exs8P7RhcL01tXg0ImPnFyQXY31fh_prr11YnIqP-e43NXo3yWPlGRhWxDzMQcasKPxPKHW4xNT30jFbf-HQQd3yXUiVZEptcGdToT8Kx6XiUm3s/s1600/Sal140_301009431580382844.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO20YW2WslAh72qgyYINcZ5Y_AvC9exs8P7RhcL01tXg0ImPnFyQXY31fh_prr11YnIqP-e43NXo3yWPlGRhWxDzMQcasKPxPKHW4xNT30jFbf-HQQd3yXUiVZEptcGdToT8Kx6XiUm3s/s1600/Sal140_301009431580382844.jpg" /></a></div><br />
<span style="color: red;"><strong>3 Fast food</strong></span><br />
<br />
Os fast food, como pizza, hambúrguer e comida chinesa delivery, têm excesso de calorias, gordura saturada, sódio e proteína. As refeições trazem gordura trans, que contribui para problemas cardíacos, e excesso de açúcar. <br />
<span style="color: purple;"><strong><em>--> Nem lembro que existe, nunca comi um McDonalds!!</em></strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi1QLjJ0Td5fGp7VBIHoBGG4enNz46OkgR2K8MTLL23ROe5cpHUDymcJQDuLcxT_gX-xjOvDGBToSnxoBcPsmprOix5pGX9AsemCMXfYZ5K7MHU8Chx20j8CDsCj-2vur2KdIOpQrmHCI/s1600/fastfood-140_281009903353638058.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi1QLjJ0Td5fGp7VBIHoBGG4enNz46OkgR2K8MTLL23ROe5cpHUDymcJQDuLcxT_gX-xjOvDGBToSnxoBcPsmprOix5pGX9AsemCMXfYZ5K7MHU8Chx20j8CDsCj-2vur2KdIOpQrmHCI/s1600/fastfood-140_281009903353638058.jpg" /></a></div><br />
<span style="color: red;"><strong>4 Açúcar em excesso</strong></span><br />
<br />
Cuidado! O açúcar pode estar escondido em comidas que você nem imagina, como em um molho de frango, uma comida congelada ou um pote de iogurte. Quando você ingere todos os dias esse açúcar, força os seus órgãos a trabalhar mais. Primeiro, para digerir. Segundo, para normalizar a taxa de glicose no organismo. É assim que você acaba ficando diabético. Os sintomas do diabetes são sede excessiva, urina frequente, pele seca ou com coceira e fadiga extrema. <br />
<strong><em><span style="color: purple;">--> Culpada!! kkkkkk....na verdade não gosto do açúcar (nem coloco nos sucos), mas adoooro um brigadeirooo!!</span></em></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj0XGZb2c1Pa6evs8AZ7oXFTgnVRzMGO2snDUgZU5UwL1rwgjkzW9LZcNbFbH9RpfRPwmqj_UbSsR_d1dSSa4oWUvxy6Zl-qkevQp9FAlyerncHnk96V6kLEzt5AFvlsdvU9RYUnzZL8/s1600/acucar140_2391984429390777126.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFj0XGZb2c1Pa6evs8AZ7oXFTgnVRzMGO2snDUgZU5UwL1rwgjkzW9LZcNbFbH9RpfRPwmqj_UbSsR_d1dSSa4oWUvxy6Zl-qkevQp9FAlyerncHnk96V6kLEzt5AFvlsdvU9RYUnzZL8/s1600/acucar140_2391984429390777126.jpg" /></a></div><br />
<span style="color: red;"><strong>5 Pão branco</strong></span><br />
<br />
O sabor do pão branco pode ser melhor do que o do integral, o pão branco é cheio de produtos químicos que fazem dobrar a quantidade de fermento em seu organismo. Isso pode causar infecções vaginais ou de outros tipos. Além disso, o pão branco causa inchaço, gases intestinais e problemas digestivos. Opte sempre pelo integral. <br />
<strong><em><span style="color: purple;">--> Mais de 1 ano só no integral!! =D</span></em></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinIwOzFqHtE8oIYQCadmpClGRpin9wFgZVS1Ah0U5oHwZLierhHh6glUDqCHTMmm_jgkEBaITNqLsWpAjh_OSUJfakTnbRy7EHDcTF4f944mYk-O58sD3V8JDIJNNaLEQr1jqM9KZ9Fy8/s1600/paobranco-140_6254285937435784331.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinIwOzFqHtE8oIYQCadmpClGRpin9wFgZVS1Ah0U5oHwZLierhHh6glUDqCHTMmm_jgkEBaITNqLsWpAjh_OSUJfakTnbRy7EHDcTF4f944mYk-O58sD3V8JDIJNNaLEQr1jqM9KZ9Fy8/s1600/paobranco-140_6254285937435784331.jpg" /></a></div><br />
<span style="color: red;"><strong>6 Carne processada</strong></span><br />
<br />
A salsicha é um exemplo. Geralmente, essa carne processada tem até pelo do porco - da orelha, do focinho, da pálpebra ou do tecido conjuntivo. Ou seja, você nem sabe ao certo o que está comendo. Além disso, a carne processada leva água, amido, conservantes, gelatina e aditivos. <br />
<strong><em><span style="color: purple;">--> Confesso que sinto falta de um cachorro quente. A última vez que comi foi no meu aniversário: 19/09/2011.</span></em></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Kyp1S9s2sKQ/TwSJus8c7dI/AAAAAAAAAGs/vnC5UGxZSvw/s1600/salsicha140_6417102051948347197.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-Kyp1S9s2sKQ/TwSJus8c7dI/AAAAAAAAAGs/vnC5UGxZSvw/s1600/salsicha140_6417102051948347197.jpg" /></a></div><br />
<span style="color: red;"><strong>7 Salgadinhos</strong></span><br />
<br />
Os salgadinhos e os petiscos de bar são fontes de gordura trans. Este tipo de gordura pode levar ao aumento de peso, entupimento de veias, pressão alta e até diabetes do tipo 2. <br />
<strong><em><span style="color: purple;">--> Vamos pular este?!...rsrs...tinha tempo que não comia, mas este fim de ano....jaquei legal....cada boliviano...huuuummmm...amoo!! =(</span></em></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkFl4gQbtA1P90oEmCVJOS7ixQjtltH9HsjzwsxUgqb5dlvlgAIjHw3FiMkeHyNlaxDLRrYyF_W8zxH7XldmUZBWLHaTGgiISWN89xYVuqkujnD3Ysbdm9h8-cvHuf41n4GJMc6TTuu6A/s1600/salgadinhos-140_3321768683654264223.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkFl4gQbtA1P90oEmCVJOS7ixQjtltH9HsjzwsxUgqb5dlvlgAIjHw3FiMkeHyNlaxDLRrYyF_W8zxH7XldmUZBWLHaTGgiISWN89xYVuqkujnD3Ysbdm9h8-cvHuf41n4GJMc6TTuu6A/s1600/salgadinhos-140_3321768683654264223.jpg" /></a></div><br />
<span style="color: red;"><strong>8 Chocolate</strong></span><br />
<br />
Chocolates, doces e biscoitos têm alto teor de açúcar refinado e zero de nutrientes e vitaminas para o corpo. E ainda contêm enorme quantidade de calorias vazias. Se você comer uma barra de chocolate todos os dias, pode engordar cerca de 12 kg em um ano. E para queimar as calorias de uma barra de chocolate é preciso pedalar 45 minutos em uma bicicleta. <br />
<strong><em><span style="color: purple;">--> Poxa...na TPM não rola ficar sem chocolate. Não consigo. A sorte é que gosto mais do meio amargo e daqueles com muito cacau...</span></em></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixFc6dzd1oImDPoNQydZgrK_6Uo8gj91Bk9ihCmapExfjGK1beSiZCTBp9XoGdkG9Gfq9CCOlXATDsXLUsjvObLjMZmZcrhVDQsmn9wVqxVcV1wCl1ciVJ1xNxTLUkvbdT4-N7P-ZtKgM/s1600/chocolate-140_1148967213573153589.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixFc6dzd1oImDPoNQydZgrK_6Uo8gj91Bk9ihCmapExfjGK1beSiZCTBp9XoGdkG9Gfq9CCOlXATDsXLUsjvObLjMZmZcrhVDQsmn9wVqxVcV1wCl1ciVJ1xNxTLUkvbdT4-N7P-ZtKgM/s1600/chocolate-140_1148967213573153589.jpg" /></a></div><br />
<span style="color: red;"><strong>9 Bebida alcoólica</strong></span><br />
<br />
O limite tolerável para as mulheres é de 14 doses por semana. Já para os homens é de 21. Uma caneca de chope pode conter a mesma quantidade de calorias de uma rosquinha doce. Se você tomar todos os dias um chope, pode engordar 6 kg em um ano. <br />
<strong><em><span style="color: purple;">--> Triste. Adoro uma cervejinha. Gosto do sabor mesmo! Tem gente que não bebe cerveja por causa do gosto, mas eu não!! Por conta da retenção de líquidos (ela de novo), tive que parar de tomar. Agora tô só no vinho.</span></em></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhElYczs10gdG8SwLhJPDlHf1Qysb0-jt2GGTLk9ywGIa1MdjP3Prh_VqR6pTGeLsdct5TPpbMDa3L8cZ7KX_LHYq_0YVy2IWpFRkI6vzTTIjj7KQAmOCymsFtRvx6QPOnvuA2yi3ZbC6o/s1600/chope140_3068307409188347192.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhElYczs10gdG8SwLhJPDlHf1Qysb0-jt2GGTLk9ywGIa1MdjP3Prh_VqR6pTGeLsdct5TPpbMDa3L8cZ7KX_LHYq_0YVy2IWpFRkI6vzTTIjj7KQAmOCymsFtRvx6QPOnvuA2yi3ZbC6o/s1600/chope140_3068307409188347192.jpg" /></a></div><br />
<span style="color: red;"><strong>10 Cafeína</strong></span><br />
<br />
Café, refrigerante e bebidas energéticas contêm alto nível de cafeína, que é uma droga estimulante. Se você não estiver acostumado a ingerir cafeína em grande quantidade, sua pressão arterial pode subir, deixando você ansioso, inquieto e estressado.<br />
<strong><em><span style="color: purple;">--> Aqui eu não entendo, sinceramente acho confuso colocar o café como vilão. Eu já gosto de um cafezinho de manhã e até fico mal se não tomar. Consumo cafeína em grande quantidade por conta dos termogênicos (o último que tomei tinha 73mg a dose) e não sinto nada de mal, aliás fico animadíssima!! kkkkkkk. Deve ser por conta das pessoas que têm problema com pressão alta mesmo...</span></em></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQSRAijNTUCjnGvGSdfNGki9PaC-XUl4p6iHClXLKVCB1gndHegcSxsWj5bGe73twRxGRmF2Msg9ARK8hLVgPx31f9ohRMMm2a0_5Pkz3FfAPBu9tNnlv6_hJO0z_PY8XXUdUgroIVyyY/s1600/cafe-140_3551994368571844220.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQSRAijNTUCjnGvGSdfNGki9PaC-XUl4p6iHClXLKVCB1gndHegcSxsWj5bGe73twRxGRmF2Msg9ARK8hLVgPx31f9ohRMMm2a0_5Pkz3FfAPBu9tNnlv6_hJO0z_PY8XXUdUgroIVyyY/s1600/cafe-140_3551994368571844220.jpg" /></a></div> <br />
E vocês?? Concordam com a lista??? <br />
<br />
<br />
<span style="color: magenta;">P.S.: o blog vai completar 3 aninhos no dia 12/01, aguardem supresas!! </span><br />
<br />
<span style="color: black;">Bjinhosssss... </span><br />
<span style="color: black;">=* </span><div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-15391104105744026252012-01-04T03:33:00.000-08:002012-01-04T03:33:09.018-08:00Dieta Cíclica!!<strong>Bom dia pessoasss!!</strong><br />
<br />
Tô chateada pq meu ano ainda não começou....quer dizer...ainda não fui à academia.<br />
Na segunda eu tava morta com farofa e ontem eu esqueci minha roupa em casa.<br />
Até o Oxy que eu tentei comprar na <a href="http://bellasuplementos.blogspot.com/" target="_blank">Yumi</a> deu errado!! Não tinha limite suficiente no meu cartão!<br />
Dietinha seguiu mais ou menos...comi uma fatia de bolo recheado...huuummmmm....rs<br />
Lendo uma conversa das meninas S.A. ontem no face, vi mais uma vez a Dieta Cíclica. Acho que enfim vou tentar.<br />
No site da <a href="http://www.corpoperfeito.com.br/tabeladealimentos/default.aspx" target="_blank">Corpo Perfeito</a> tem uma tabela ótima pra montar a dieta. Como minha nutri tinha me falado que ia praticamente zerar meus carbos na próxima visita (<strike>que era pra ter sido na primeira semana de dezembro</strike>), acho que vou começar a fazer por conta própria pra ir me adaptando.<br />
Vou começar comendo <strong>100g de carbo no dia Low</strong> e <strong>120g no dia High</strong>.<br />
Na segunda semana já quero estar em <strong>50g no dia Low</strong> e <strong>90g no dia High</strong>. <span style="color: red;"><em>(Será que vou morrer de fome???)</em></span><br />
Não consigo ficar sem pão, então vou mantê-lo no café da manhã. 1 fatia de pão integral tem 5g de carbo!! Aí vou tentar engolir (<em>arghhh</em>) legumes e proteínas: peito de peru, ricota, franguinho....<br />
Assim que eu montar minha dieta posto aqui, vou marcar a nutri logo pra eu poder comparar e tirar umas dúvidas com ela.<br />
Poxa...como fazer dieta custa caro?! Já preciso fazer minha feira de novo!!<br />
<br />
Bjosssss e obrigada pelos elogios no meu vestidinho <span style="color: red;">vermelho</span>-<span style="color: magenta;">rosa</span>.....rsrsrsrs<br />
<br />
Em breve Antes e Depois de biquini.....kkkkk<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-44115062366432236812012-01-03T05:38:00.000-08:002012-01-03T05:38:13.068-08:00Feliz Ano novo "Feliz"!!!!<div style="text-align: center;">Genteeeeeeee!!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Como eu havia dito, inicio os posts de 2012 com o meu <span style="color: red;"><strong>"Antes e Depois":</strong></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">Natal 2010: 83kg</span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">Natal 2011: 75kg</span></strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Eu tava tão feliz esse dia!!! Subi no salto e abalei no <span style="color: red;">vermelho</span>! kkkkkkkk</div><div style="text-align: center;">Olha só o sorriso do meu amoreeee...lindoooo!!!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYxyjO7p7FYwcv6yjab-6QmvM-0r5Ohtzc6TGGssBURnfuEKHHn_VK0U2IeKPPFRJEq24mQr57rtYfm7TLPC4XWGNN1hh64S7j9MU9PMyb39MxmODf90oUk9UcTA9HhyphenhyphenB6_oL4MNDW66U/s1600/printnat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYxyjO7p7FYwcv6yjab-6QmvM-0r5Ohtzc6TGGssBURnfuEKHHn_VK0U2IeKPPFRJEq24mQr57rtYfm7TLPC4XWGNN1hh64S7j9MU9PMyb39MxmODf90oUk9UcTA9HhyphenhyphenB6_oL4MNDW66U/s320/printnat.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;">Deu uma diminuída no bracinho fofinho de mamãe....rsrs...e meu cabelinho resolveu crescer....=D</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Agora me digam...quem deixou eu usar esse vestido <strike>modelo Balão</strike>?? =O</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJFRy4is7kybkCNrMjPZuiPIBJby15psDIthcgU39YPDlyATdcww63bgTlcdtMzgaDUl5e_iGxKVXR5DMA_iSoiy9_GqS4Rz-Bl4NeRpaDCpif-OHFhKsJ34KPfnWvEuR078JaplRunbU/s1600/imagem.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJFRy4is7kybkCNrMjPZuiPIBJby15psDIthcgU39YPDlyATdcww63bgTlcdtMzgaDUl5e_iGxKVXR5DMA_iSoiy9_GqS4Rz-Bl4NeRpaDCpif-OHFhKsJ34KPfnWvEuR078JaplRunbU/s320/imagem.JPG" width="181" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">No Natal de 2010, eu tinha perdido uns 3 a 4kg, saí de 86-87 para 83kg. Apenas malhava, não fazia dieta. Hoje vejo a importância de associar uma alimentação balanceada com atividade física, estou vendo meus resultados aparecerem.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">De volta a academia e a dieta hoje! Rumo ao <strong><span style="color: orange;">Projeto São João</span></strong>...hehe...já que não deu tempo pra o verão...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><em>Bjos e um Ano Novo maravilhoso para todos nós!!!!!</em></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-31217779937134917422011-12-29T04:59:00.000-08:002011-12-29T05:03:15.667-08:00Tá acabando...Oi gente!!<br />
<br />
Essas coisas de fim de ano deixam a gente meio pensativa né?? <br />
Tava fazendo o bom e velho balanço de 2011 e constatei o seguinte:<br />
<br />
<ul><li>Não estou exatamente onde queria, mas estou bem melhor do que o ano anterior;</li>
</ul><strike><span style="color: purple;">Dá uma olhadinha no braço da criança no Natal passado... =O (medooooo....)</span></strike><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1U06g3wAI4uWrb3t763arDeJTsFkpwkIqe326e2rwn3qWngBS92mFg1trQ4hblZ1vK0eUlf5vHfpVLDIRiyJhn1M1dIzPe47EBQByqChBH-sKVRRP3UElOG2mfXfeunF8GfuMF0UsC4E/s1600/gor.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1U06g3wAI4uWrb3t763arDeJTsFkpwkIqe326e2rwn3qWngBS92mFg1trQ4hblZ1vK0eUlf5vHfpVLDIRiyJhn1M1dIzPe47EBQByqChBH-sKVRRP3UElOG2mfXfeunF8GfuMF0UsC4E/s200/gor.JPG" width="166" /></a></div><br />
<ul><li>Descobri que posso conquistar o corpo que desejo, se tiver um pouco + de persistência <span style="color: red;"><strong>(promessa de Ano Novo)</strong></span>;</li>
<li>Não consegui melhoria na minha vida profissional, mas decidi começar uma pós e voltei a estudar p/ concursos <strong><span style="color: red;">(promessa de Ano Novo)</span></strong>;</li>
<li>Tomei decisões em relação ao meu relacionamento e estamos vivendo maravilhosamente bem (que Deus abençoe que seja sempre assim <span style="color: magenta;">♥</span><span style="color: yellow;">♥</span><span style="color: #6fa8dc;">♥</span><span style="color: red;">♥</span><span style="color: orange;">♥</span>);</li>
<li>Tentei ajustar minhas despesas p/ que eu conseguisse ter uma reserva (a boa e velha poupancinha - <strong><span style="color: red;">(promessa de Ano Novo)</span></strong>), não consegui. Mas irei começar o novo ano com poucas dívidas e metas bem mais arrojadas!! (Acho que esse ano compro minha choupana...hehehe!!!)</li>
</ul><br />
<span style="color: purple;">No mais, estou e <strong>SOU</strong> feliz!!</span><span style="color: purple;"> <span style="background-color: white;">Desejo a todo mundo muuuita felicidade e que todos realizem seus objetivos!!!</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: purple;">Estou perto de fazer meu primeiro post com o "Antes e Depois" pra fechar 2011 de vez e dar as boas vindas ao Novo Ano!!</span><br />
<br />
<span style="color: red;"><strong>2012, venha logo seu lindo!!!!! =D</strong></span><div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-8033062848067222112011-12-26T12:22:00.000-08:002011-12-26T12:22:45.437-08:00Natal gordo =(Oi Genteeeee!!<br />
<br />
Sabe aquele 75 lá em cima?!?! <strike><span style="color: red;">Virou 77,5 depois do Natal</span></strike>... <a href="mailto:#$¨#@#$$%$">#$¨#@#$$%$</a> =(<br />
<br />
Só não vou mudar a bonekinha de lugar pq me prometi que mudo isso na primeira semana de Janeiro...afff<br />
<br />
Achei essa dietinha aqui que parece legal: <a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/dietas-de-emergencia/detox-pos-festa-614029.shtml?pagina=1" target="_blank"><strong>Dieta Detox</strong></a><strong>.</strong><br />
<br />
Adoro dietas com suquinhos!!<br />
<br />
E vcs?? Como foram de Natal?!<br />
<br />
Um super beijooooo!!<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-53035515310752815342011-12-22T07:21:00.000-08:002011-12-22T07:21:54.638-08:00Voltei!Olá!!<br />
<br />
Fiquei um tempão sumida pq as coisas aqui no trampo tavam meio tumultuadas....<br />
<br />
Gente....desde a última postagem pra cá, perdi apenas 2kg. Estou com 75kg (qdo abuso vou p/ 76kg). Sinto que dei uma estacionada legal na balança, mesmo me esforçando bastante.<br />
<br />
O que me preocupa é que, exatamente qdo eu terminei de tomar o meu milagrinho Ripped Extreme foi que o ponteiro parou tb!!<br />
<br />
Eu sei que existe o tal<strong> </strong><a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/efeito-plato-quando-ponteiro-emperra-526925.shtml?pagina=0"><strong>efeito platô</strong></a> (tem dicas legais aqui), mas fiquei com medo de ficar <strike>dependente </strike>dos termos...<br />
<br />
No mais...continuo malhando muito e fui o sucesso da festa da empresa com meu <strong><span style="color: red;">vestidinho vermelho</span></strong> (baratíssimo da <a href="http://www.modamercatto.com.br/"><strong>Mercatto</strong></a>, apenas R$ 59,90...kkkkkkk)!!! Adorooo!!<br />
<br />
Até pq não dá pra ficar comprando roupa cara quando se está em processo de emagrecimento né??!....preju na certa!!<br />
<br />
Bjinhosssssssss<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-58475283286374487302011-10-31T09:06:00.000-07:002011-10-31T09:06:12.597-07:00Que dia lindo: segunda-feira!!!<div style="text-align: center;">Olá meninasssss!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Nunca pensei que eu fosse amar tanto a segunda-feira!!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Sabe o que isso significa????</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><em><strong><span style="color: red; font-size: large;">HOJE É DIA DE TREINAR!!!! </span></strong></em></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6maprXUnb3JNxW10-FDk8i08LDxWQIcxSDdX9qrc40OWUc9J6vu9Q6XQA8a_f1s1r2P3ypzHXS5mSpTLBt64NuDBCFft-ldmtsm0LtQqyuv8UsmTXq2bvYzKVk0uKaP51a6KCXVVdVfk/s1600/007b985aa9319e4cc0ffcd319e7661d3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6maprXUnb3JNxW10-FDk8i08LDxWQIcxSDdX9qrc40OWUc9J6vu9Q6XQA8a_f1s1r2P3ypzHXS5mSpTLBt64NuDBCFft-ldmtsm0LtQqyuv8UsmTXq2bvYzKVk0uKaP51a6KCXVVdVfk/s1600/007b985aa9319e4cc0ffcd319e7661d3.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Como estou <span style="color: red;">"naqueles dias"</span>, acabei fazendo meu findi todo OFF =(</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><strike>Churrasquinho</strike>, <strike>vinhozinho</strike>, <strike>farofinha</strike>....huuuuummmm!!!! (Me jogar no cardiooooo)</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Hoje o treino é de posterior....e lá me veio a dor de cabeça!! Estou com medo das minhas <span style="color: #38761d;"><strong>veias verdonas</strong></span> atrás do joelho. Mesmo nos dias de descanso elas continuam lá...saltadinhas!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Há alguns anos atrás, eu fiz umas aplicações, a tal da <a href="http://boaforma.abril.com.br/beleza/corpo/diga-adeus-varizes-497496.shtml?pagina=2">Escleroterapia com glicose</a>. Até que deu resultado, o problema é que dói pra caráioooo...e são necessárias várias aplicações, sendo que em cada aplicação vc recebe umas 10 furadas....gosto nem de lembrar...=(</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Bem, amanhã é dia de consulta com a Nutri e dia da pesagam do<span style="color: magenta;"> </span><a href="http://vivi-saude.blogspot.com/p/desafio-boa-menina.html"><span style="color: magenta;">Desafio Boa Menina</span></a>!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Ontem a balança registrou 77,95kg...fiquei tristona, mas sei q é por conta da retenção de líquidos do meu <span style="color: red;">período menstrual</span>. Essa semana <span style="color: red;">ela </span>vai embora e o ponteiro voltará a cair....hehehe =D</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Bjinhos e uma ótima semana!!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-46223769593145898232011-10-27T04:54:00.000-07:002011-10-27T04:54:30.269-07:00Bom diaaaa!!<em><span style="color: red;"><strong>* Bom dia pra vc que acordou se sentindo levinha!! =D</strong></span></em><br />
<br />
<em><span style="color: orange;"><strong>* Bom dia pra vc que está tendo q responder a todo mundo o q vc tah fazendo pra emagrecer!!</strong></span></em><br />
<br />
<em><span style="color: blue;"><strong>* Bom dia pra vc que teve q ouvir que os 2kg (suados) q vc perdeu foi só "água"! Affff...tem cada uma viu....rsrs</strong></span></em><br />
<br />
<em><span style="color: magenta;"><strong>* Bom dia pra vc que está malhando há 1 ano e 1 mês, com acompanhamento nutricional há 03 meses e ainda tem q ouvir q "está emagrecendo rápido demais"....gente invejosa é tudo de ruim viu...<span style="font-size: large;">Sai olho gordooo!!!!</span></strong></span></em><br />
<br />
<em><span style="color: purple;"><strong>* Bom dia pra vc que está sofrendo pra dormir mas não para de tomar o seu "milagrinho" (meu Ripped Extreme)!!</strong></span></em><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIvbRPGn3_YccbAuOgNmJ4FphUdrXKmL-Hq80cdqqXPjIGrwe_rWjVy6m-YH1oqmy0OrxVeBfzlSPbkGYC9Y69EJVxiYwXzsAFDLl1-3VsEOAa9N6ADyCV4-507QE_3vy6NJ1VYHPMohA/s1600/insonia1.png" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIvbRPGn3_YccbAuOgNmJ4FphUdrXKmL-Hq80cdqqXPjIGrwe_rWjVy6m-YH1oqmy0OrxVeBfzlSPbkGYC9Y69EJVxiYwXzsAFDLl1-3VsEOAa9N6ADyCV4-507QE_3vy6NJ1VYHPMohA/s200/insonia1.png" width="176" /></a>Fui dormir feliz de novo...masssss...qdo deu 04 da matina: <span style="color: red;"><strong><span style="font-size: large;">ZÓIO ABERTO DE NOVO!!!</span></strong> </span><span style="color: black;">Mas dessa vez a culpa foi minha mesmo, fiquei envolvida com um assunto de trabalho e só tomei as cáps 17h10...</span>Duro isso viu, meu amor disse q vai me proibir de tomar essas coisas...rsrsrs</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Ontem, treino de posterior bem legal...mas estou preocupada com umas <span style="color: #38761d;"><strong>"veias verdonas"</strong></span> atrás do joelho q ficam grossas e bem saltadas...acho q vou procurar um angiologista. Já aconteceu com alguma de vcs??</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Dias <span style="color: red;">vermelhos</span> chegando, várias espinhas saltando no meu rostinho... =(</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Bjossssss</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-82842255771984363522011-10-26T05:43:00.000-07:002011-10-26T05:43:52.299-07:00Super feliz!!!!Bom dia pessoas!!!<br />
<br />
Estou muito feliz com os resultados que estou tendo!!<br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixvDbfmxIPfw_38EnwXXIdv1EYKJEyoY_qmvAmZtI_BLE8wXemryvv-OoUOME1nHUEEC5VTdoX84JeJwPl_FKqNkrkKXl3CEQN8neZQGDjqPhm5NM6TLAI_GvkxfnxXm_YNWUho7_KdM0/s1600/roupa_apertada.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="111" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixvDbfmxIPfw_38EnwXXIdv1EYKJEyoY_qmvAmZtI_BLE8wXemryvv-OoUOME1nHUEEC5VTdoX84JeJwPl_FKqNkrkKXl3CEQN8neZQGDjqPhm5NM6TLAI_GvkxfnxXm_YNWUho7_KdM0/s200/roupa_apertada.jpg" width="200" /></a>Ontem vesti a primeira roupa (uma bermuda) do <em><span style="color: purple;"><strong>"Baú do Esquecimento"</strong></span></em> (roupas que não entram mais...nem pulando, nem vestindo deitada...rsrsrs)!! </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Estava procurando uma roupa apertada para usar no <strong><span style="color: magenta;">Desafio Boa Menina</span></strong> do <a href="http://vivi-saude.blogspot.com/p/desafio-boa-menina.html">Blog da Vivi</a> e tentei usá-la....tchan tchan tchan tchan!! Subiu e fechou!! Uhuuuulll!! =D Fiquei muito feliz!! Mesmo sendo uma bermuda q comprei na época q já estava engordando, há muito tempo q ela já não entrava...</div><br />
Em compensação, encontrei muitas outras q nem passaram nas pernas...kkkkkkkkkk....<br />
<br />
Tirei a foto, ficou bem ruinzinha, mas a intenção é essa né?? O incentivo!!<br />
<br />
Consegui dormir um pouco mais essa noite, acho q foi pq tomei o Ripped Extreme às 16h. Vou tomar uns 15 minutinhos antes. Não prejudicou em nda na academia, malhei com o mesmo gás dos dias anteriores!!<br />
<br />
Todo mundo reparando em mimmmm!!! rsrsrsrs<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-3424318456047815392011-10-25T06:06:00.000-07:002011-10-25T06:06:24.751-07:00Efeito Colateral... =/Bom dia pra vc que não dormiu direto...affffffffff<br />
<br />
Genteeee, essa foi a primeira vez que senti um efeito colateral do meu queridinho <strong><span style="color: red;">Ripped Extreme</span></strong>!!<br />
<br />
Tomei 2 cápsulas às 17h (o fabricante recomenda 4caps, 30 minutos antes do treino) e comecei a malhar 17h50:<br />
<br />
- 10 minutos de esteira;<br />
- 30 minutos de estepe;<br />
<br />
<strong>ESTAVA ADORANDOOOO!! INCANSÁVEL!!</strong> --> Ganhei elogios de 03 pessoas que repararam que eu estava + "fininha", <em>hehehe</em>...aliás 02...pq meu instrutor não conta...rs<br />
<br />
Continuando o treino:<br />
<br />
- Máquina glúteo + glúteo na polia<br />
- 10 minutos de esteira (corre 2min, anda 2min);<br />
- Panturrilha em pé + Panturrilha sentado<br />
- 10 minutos de elíptico (Programa 4)<br />
- Graviton + caneleira <br />
- 10 minutos de esteira (caminhada)<br />
<br />
Imaginem como eu estava cansada, suada, vermelha e feliz!!! =D<br />
<br />
Cheguei em casa e minha cidade estava sem energia =(<br />
Tomei um mingauzinho de mamis e fui dormir....aí começou o pesadelo...cadÊ o sonO???<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><strong><span style="font-size: large;">Zóio abertoooooo!!!!!</span></strong><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtCAX4iAO_X424Vlcq6oOqRwsEhZyIQ5Qro2_M7TdqTA3wTCsVoQYVfvk-Fwo2pbDIlJPmc7-c4xgBK3-i0mBGJmorGTdRN5PZ61OAoiJsO2dYoKhirsRiLhMGMSEyMsaLIHsVTxA7Nq8/s1600/olho-grande.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtCAX4iAO_X424Vlcq6oOqRwsEhZyIQ5Qro2_M7TdqTA3wTCsVoQYVfvk-Fwo2pbDIlJPmc7-c4xgBK3-i0mBGJmorGTdRN5PZ61OAoiJsO2dYoKhirsRiLhMGMSEyMsaLIHsVTxA7Nq8/s200/olho-grande.jpg" width="153" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">Pois é...minha primeira noite com insônia. Tô com olheiras negras gigantes.....kkkkkkkk</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">Hoje vou tomar + cedo, às 16h...espero que eu possa dormir em paz, pq parar de tomar eu não vou...</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">E como diz meu instrutor: <span style="font-size: large;"><strong>"Se não matar, seca"</strong></span><span style="font-size: small;">....hauhauehuaehuaeha</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">Bjinhosssss</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-82383321366526079362011-10-24T03:34:00.000-07:002011-10-24T03:34:24.062-07:00- 1kg!!!Exatamente!<br />
<br />
Perdi <strong><span style="color: red;">1,5kg</span></strong> em 1 semana!!!<br />
<br />
Fui bastante educada com a dieta durante a semana, subsitituí todos os meus carboidratos simples por integrais (confesso que ainda não consegui reduzí-los) e diminuí os docinhos!!!!<br />
<br />
<strong>DEU CERTO!!!!</strong><br />
<br />
Claro que tem a ajudinha do meu novo amigo o <span style="color: red;"><em><strong>Ripped Extreme</strong></em></span>!! Que fez com que eu não perdesse um dia de academia e me deu uma energia extra!!!<br />
<br />
Estou mega feliz!! =D<br />
<br />
Pena q esse fds eu inventei de fazer o Enem...resultado: <strike>10 bombons</strike> do tamanho de um "Alpino", só que com a composição de 56,6% de cacau puro!!! É um tipo meio amargo, fabricado na CEPLAC.<br />
<br />
Presente da minha sogrinha!!! <br />
<br />
<u><strong>Minha meta da semana:</strong></u> perder + 2kg e chegar aos 75!!!<br />
<br />
<br />
Bjinhos e boa semana!!!<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-26820900505698874332011-10-21T10:38:00.000-07:002011-10-21T10:38:36.286-07:00Ripped Extreme!!!Eis o responsável pela minha energia:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIqzJwhIn-SLkbW8FtM3rYYYWMltAvL0815BYpAB7A2S7YhMjK6bLrYJtNOfSlf-SpBNgU5x0SEE9FdFgKUj3duFWntZiKYVyHGL1S6yBOLkc-GDrJiMBpk70txZQ2LRRQfrReHVzqmiA/s1600/rippedyeatlhetic.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIqzJwhIn-SLkbW8FtM3rYYYWMltAvL0815BYpAB7A2S7YhMjK6bLrYJtNOfSlf-SpBNgU5x0SEE9FdFgKUj3duFWntZiKYVyHGL1S6yBOLkc-GDrJiMBpk70txZQ2LRRQfrReHVzqmiA/s200/rippedyeatlhetic.jpg" width="200" /></a></div><em>"O Ripped Extreme Yellow Caps possui em sua formulação ingredientes ativos que atuam em sinergia para favorecer o metabolismo de gorduras e propiciar excelente definição muscular. A versão Yellow Caps é mais potente e mais concentrada, o que proporciona resultados ainda melhores. Ele faz parte da nova geração de produtos da Atlhetica Evolution e possui ingredientes termogênicos que ajudam a transformar a gordura corporal e as calorias provenientes da alimentação em energia. Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para manter-se ativo. Para ter um resultado positivo na queima de calorias provenientes da gordura, é necessário que seu metabolismo esteja atuando de maneira rápida."</em> (Site <a href="http://www.netshoes.com.br/produto/150-5032-030-01">Netshoes</a>)<br />
<br />
Estou usando desde sexta passada <strong>(14/10)</strong> e já começo a sentir os resultados. O fabricante recomenda utilizar 04 cápsulas/dia. Eu comecei usando 02, sou muito medrosa, então resolvi não arriscar.<br />
<br />
Tomo as cáps. 30 minutos antes do treino. Chego na academia meio "de preguiça", mas, é só começar a caminhar na esteira que vem logo a vontade de correr!! Muuuito bom!! <strong>O corpo ferve, as bochechas ficam <span style="color: red;">mega vermelhas</span> e suo horrores...rsrs</strong><br />
<br />
Semana que vem, dia <strong>25/10</strong>, vou fazer o comparativo de peso e medidas da 1.° semana. Como estou sendo bem educada com a minha dieta (embora tenha tido umas pequenas falhas, graças ao meu lindo namorado), espero ter bons resultados.<br />
<br />
Até +...vou ali tomar meu chá-verde....rs<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-4410555503507829392011-10-21T06:05:00.000-07:002011-10-21T06:25:51.599-07:00Meus brinquedinhos quentes!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ty8WEjpDh0DRLEnZRGWYURKdLna1UGAIme_GSPLoEwaqvFX1knny4b0J1TfY7KaTTYpib-qw1R1xDZYy3QbOCzWDAO1V4Ru3xcHGfjQtmzMET6RCcPciG-CwrTRKncJxWqyZEIByyxQ/s1600/la-tona-pure.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6ty8WEjpDh0DRLEnZRGWYURKdLna1UGAIme_GSPLoEwaqvFX1knny4b0J1TfY7KaTTYpib-qw1R1xDZYy3QbOCzWDAO1V4Ru3xcHGfjQtmzMET6RCcPciG-CwrTRKncJxWqyZEIByyxQ/s1600/la-tona-pure.jpg" /></a></div>Como nem tudo é tão fácil como a gente quer...rsrs...precisei de uma ajudinha...hehe =D<br />
<br />
Pesquisei na internet e comprei um frasquinho de <strong>LA - Óleo de Cártamo</strong>:<br />
<br />
<em>"La Tona-Pure CL Definition Max 120 Cápsulas - Atlhetica Evolution é uma maneira rápida e eficaz de atingir a definição muscular. É um suplemento composto por óleo de cártamo e os derivados ácido linoleico e ácido oleico. O óleo de cártamo inibe as enzimas lipogênicas e estimula a ação das lipolíticas para auxiliar na redução da gordura corporal. Uma das características químicas mais importantes desse óleo é a sua poliinsaturação, a qual condiciona a presença de baixo conteúdo de colesterol, que, em altas concentrações, torna-se uma substância nociva ao organismo humano. Esse mecanismo de ação fornece o suporte necessário para uma perda de peso mais rápida e um ganho maior na definição muscular, além de promover um maior aporte energético, indispensável para a prática de atividades físicas."</em><br />
<br />
Informações do site Netshoes.<br />
<br />
Não senti muuuita diferença, mas notei meu corpo, principalmente as pernas, levemente afinado. Na balança, uma oscilação de 1,5 a 2kg a menos. Como eu tava fazendo a dieta e malhando, não atribuo resultado diretamente ao LA.<br />
<br />
A parte boa...juntamente com o LA veio um brinde: <strong>Ripped Extreme</strong> - Um termogênico com 20 cápsulas!!<br />
<br />
No começo eu não quis tomar e dei p/ o meu namorado, achei que seria "perigoso" misturar os dois...inocência...rsrs<br />
<br />
Ele começou a sentir dor de cabeça e parou, eu peguei o potinho de volta e tomei o restante, umas 10 cápsulas. Resultado?? Um gás massaaaa!! Voltei a malhar com vontade, corria que era uma beleza...adorei!!<br />
<br />
Comprei outro pote de 120 cápsulas... =D<br />
<br />
Comecei a tomar semana passada e já comecei a sentir os resultados, anotei minhas medidas e peso do "Antes", a cada semana vou fazer comparações com minha lindinha fita métrica...=*<br />
<br />
Vou fazer um post só p/ o Ripped Extreme, contarei minhas reações e os efeitos q senti.<br />
<br />
Começa a saga rumo ao Oxyelite ou Lipo 6 Black. Preparando o corpo...e a mente!<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-56836962389197186732011-10-18T08:17:00.000-07:002011-10-18T08:17:22.540-07:00Fita métrica!!<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6qDPiJSwssPO4hmu-J3dkUCLJZKOm7ZcFW1qI-UGNS1a8erarw39tYEcFQMKYYB2jeV0Ac1H7GpBoQOXCY7AQiMDFnXbHZMDjWOcULP2EbLYepe_cgaDdSkg9L6cwSa3uewAkqZ0KFRQ/s1600/fita-metrica.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6qDPiJSwssPO4hmu-J3dkUCLJZKOm7ZcFW1qI-UGNS1a8erarw39tYEcFQMKYYB2jeV0Ac1H7GpBoQOXCY7AQiMDFnXbHZMDjWOcULP2EbLYepe_cgaDdSkg9L6cwSa3uewAkqZ0KFRQ/s1600/fita-metrica.jpg" /></a>Se é pra mudar que seja pra valer!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Fui na rua e comprei uma fita métrica. Vou tirar todas as minhas medidas (vou postar aqui dpois) p/ poder acompanhar a evolução <strike>(ou não)</strike> do meu corpo.<br />
<br />
A parte triste: brincando no carro, medi meu braço e do meu namorado, resultado:<br />
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Eu: 35cm<br />
Ele: 36cm<br />
<br />
Aff.....vou correr muito na esteira hoje!!!<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-37859648405759582712011-10-18T04:56:00.000-07:002011-10-18T04:56:50.116-07:00Recomeço...Pra quem disse que ia voltar né?? Vários meses longe daqui...<br />
Acontece que nada mudou desde a última vez que postei, continuo com o mesmo peso: 78kg, a diferença é que fiquei oscilando durante todo este tempo, entre 83 e 80.<br />
Enfim, fui novamente à uma nutricionista, que me passou uma dieta bem simples...acabei ficando meio envergonhada qdo ela me disse:<br />
<br />
<em><strong><span style="color: red;">"Rafa, é uma dieta tão fácil! Eu não estou tirando nda que vc goste de comer, estou só adequando as quantidades. O que vc perde em tentar? Vamos lá!"</span></strong></em><br />
<br />
A sutileza dela foi um tapa na cara...realmente não seria nenhum sacrifício, então resolvi tentar.<br />
<br />
No dia da 1.° consulta eu estava com <strike>83kg,</strike> após 1 mês eu estava com <strike>80kg</strike>, isso no dia 06/09...já era pra ter ido a 3.° consulta, mas....veio meu níver, níver de Bem....kkkkkk....devo ir na próxima semana!<br />
<br />
Estou malhando com vontade agora e tomando um termogênico pra ajudar...estou disposta! Vamos lá!!<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-6037628619632871932011-03-28T08:49:00.000-07:002011-03-28T09:20:31.664-07:00A Aposta ;)<div style="text-align: justify;">Sabe a história do meu namorado que emagreceu?? Pois é...vou contar pra vcs... </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">No penúltimo jogo do Brasil na Copa do Mundo (o último antes da eliminação), meu amor e 03 primos resolveram fazer uma aposta p/ ver quem emagrecia mais até antes do Natal. Mais precisamente 20/12/2010. </div><div style="text-align: justify;">O 1.° Primo pesava 107kg </div><div style="text-align: justify;">O 2° Primo pesava 99kg </div><div style="text-align: justify;">O 3.° Primo pesava 95kg </div><div style="text-align: justify;">E ele 103kg...hehe =D </div><div style="text-align: justify;">Ahhh...a aposta era o seguinte, quem emagrecesse mais, ganharia R$ 50,00 de cada um dos primos. ** Garantido R$ 150,00 p/ o 1.° Colocado!! </div><div style="text-align: justify;">Logo na primeira semana, o 1.° Primo já dava sinais de q não estava p/ brincadeira e puxou a fila do emagrecimento. Só que ele fuma e não faz exercícios físicos, então ele ainda estava em desvantagem. </div><div style="text-align: justify;">Os outros 02 primos até pensaram a começar a dieta, mas por diversos motivos a abandonaram logo no 1.° mês. Sendo assim, a disputa ficou entre "Bem"...rsrs e o 1.° Primo. </div><div style="text-align: justify;">"Bem" estava sem grana p/ bancar a academia e começou a correr diariamente numa avenida movimentada, além de jogar bola 03 vezes por semana. Trocou o pão branco por integral e parou de comer farinha. Em 2 semanas: 07kg a menos!! <strong><em>(Sonho de todas nós...afff)</em></strong> </div><div style="text-align: justify;">O 1.° Primo seguia na dieta e murchou....mesmooooo!! <strong>Perdeu 12kg!!</strong> Mas "Bem" arrumou uma graninha e começou a malhar, ficou 03 fins de semana sem beber um copo de cerveja e deu uma diminuída na quantidade de comida ingerida nas refeições principais: café, almoço e janta. </div><div style="text-align: justify;">Eu entrei na academia p/ acompanhá-lo...na esperança de emagrecer também...hehe (ô tristeza!!)</div><div style="text-align: justify;">Resultado...próximo a data da pesagem, Bem e o 1.° Primo, resolveram fazer um acordo, dividiriam o prêmio e assim eles n precisavam ficar + se desgastando p/ tentar emagrecer, já que a concorrência era só entre os dois. </div><div style="text-align: justify;">O + triste foi que "Bem" continuou emagrecendo...ele tem um metabolismo animal!! E no dia 20/12/2010 ele havia perdido incríveis <strong>17kg</strong>!!! </div><div style="text-align: justify;">Eu fiquei super feliz com a determinação dele, principalmente porque ele resolveu adotar os bons hábitos adquiridos na aposta, como estilo de vida. </div><div style="text-align: justify;">A parte triste é que, como ele tinha feito o acordo com o primo, ele acabou ficando em desvantagem. Porém, os outros 2 primos nunca pagaram a aposta....rsrsrsrs. Então o ganho mesmo acabou sendo em saúde, bem-estar e beleza. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Meu amor ficou lindooo!! Eu brinco com ele dizendo que ganhei um namorado novo...rsrs (delíciaaaa) =D </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">E eu?? Ah...eu não perdi muita coisa não...mas isso eu conto em outro post ;) </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Quando as pessoas perguntam, eu digo que ele emagreceu mas esqueceu de me dar a receita...rsrs </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Bjos...até outro dia!!</div><div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-41389937150943317402011-01-08T07:33:00.000-08:002011-01-08T07:39:33.265-08:00Vou voltar....Do nada resolvi entrar no blog novamente e me deparei com vários comentários!! Fiquei super feliz!! =)<br />Então, vou voltar a postar!!<br />Tenho novidades...<br />Meu namorado (que pesava 103 kg e adorava pastel, amendoim, churrasco e cerveja) <span style="font-weight: bold;">emagreceu 18kg</span> por conta de uma aposta #pasmem!!! =O<br /><br />Quase morri por isso....contarei a história da aposta em outro post.<br /><br />O que quero dizer é que enfim, voltei pra academia (com total apoio dele) e estou vendo os resultados, continuo com a drenagem linfática e a luta eterna contra os doces, mas tenho fé que dessa vez vai....rsrsrs<br />Volto em breve para contar sobre o meu treino na academia e a minha nova dieta (sem médicos e sem tortura).<br /><br />Bjosssss<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-57698687983497771452010-03-31T10:29:00.000-07:002010-03-31T10:37:39.054-07:00Só eu me formando de novo.....Gente...eu me afastei do blog porque tudo que eu planejei deu errado.<br />Não emagreci e não fiquei "linda" na formatura.<br />Mas descobri coisas importantes:<br /><br /><strong>1°</strong> Milagre não existe!!<br /><strong>2°</strong> Aquela fugidinha do fim de semana acaba com o esforço da semana toda...<br /><strong>3°</strong> Namorado engorda....muuuuito!!!<br /><strong>4°</strong> Não adianta tomar remédio...(a tal da sibutramina travava meu intestino regulado)<br /><strong>5°</strong> Não adianta malhar de manhã cedo e dormir pouco (eu acordava às 04:15, pegava o ônibus às 05h, chegava na academia às 06h e malhava até às 07:30, depois ia trabalhar....tudo isso dormindo à meia noite) Logo, eu dormia apenas 04 horas por noite!!!<br /><strong>6°</strong> Nada de cervejaaaaaaa!!!<br /><strong>7°</strong> A única coisa que dá certo é a tal da reeducação alimentar (eu odeio fruta e tudo que é verde!! arghh)<br /><strong>8°</strong> Herbalife é uma delícia, mas custa caro....não pude pagar pra ver os resultados...<br /><br />Tem + coisas...qdo eu for lembrando vou postando...<br /><br />Boa sorte a todas!!!<br />Bjos<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-91445848852244995272009-03-05T06:51:00.000-08:002009-03-05T06:54:07.840-08:00Selo Lindo!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgESugWHyj2FMrbNOdNH8C8uj4KtOnTurcpfR8jWF0F8s3uzw6Vl9aigFuLhG6U8wQY0hN8bFPJZE3IScEmFG9-x6Spy8PiU_MFrE1wZzYmb9S54IVAKKGXYbgC3Ni-rQeF4UczH0snXfM/s1600-h/iselo.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5309716958279622562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 182px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgESugWHyj2FMrbNOdNH8C8uj4KtOnTurcpfR8jWF0F8s3uzw6Vl9aigFuLhG6U8wQY0hN8bFPJZE3IScEmFG9-x6Spy8PiU_MFrE1wZzYmb9S54IVAKKGXYbgC3Ni-rQeF4UczH0snXfM/s320/iselo.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggxBbdxualec5q6VEVD0swN_lmmKdNojhYgnj7LSBYhUGON54L_Dz_hvAERWNDeWSco-pUCouZ8_QhvA2UY2qQLS1BXlXNQgvq4wjIp7tVVBOJw1d-DvabMlDiH6f9i8wcRVuXts39xaY/s1600-h/iselo.jpg"></a><br /><br /><div>Este é o 1° Selo que eu ganho!!</div><div> </div><div>Lindo não!?</div><div> </div><div>=*<br /></div><div></div><br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-75141887123363463262009-03-03T07:18:00.000-08:002009-03-03T07:25:42.352-08:00Feriados EngordativosPra que servem os feriados?<br /><br />- Pra você gastar mais;<br />- Pra você se cansar mais;<br />- Pra você comer mais;<br />- Pra você beber mais;<br />- Pra você engordar mais;<br />e depois voltar pra casa e contar a todo mundo que você se <strong><em>"divertiu"</em></strong> demais!!!<br />*<br />é...aconteceu mais uma vez, joguei fora todo o meu investimento em emagrecimento por conta do carnaval...affff =/<br /><br />Comi tudo que podia, bebi numa só tarde enquanto tomava um singelo banho de piscina (com meu biquini "G") : <strong>11 latas de cerveja!!</strong><br />*<br />Ontem, começaram as aulas da facul: 9° Semestre...monografia, projeto...etc...<br />E me prometi "mais" uma vez, <span style="font-size:130%;">recomeçar a dieta</span> e <span style="font-size:130%;">estudar bastante!</span><br />*<br />Desde ontem estou me alimentando direito e tomando meus remedinhos! Tomara que dÊ certo!!<br />Bjos<br /><br />=*<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-57692006524149149232009-02-11T10:58:00.001-08:002009-02-11T11:11:02.567-08:00Emagrecedores 'naturais' contêm drogas nocivas<div align="justify">Grady Jackson, defensor do Atlanta Falcons, disse que usou as cápsulas para emagrecer. Kathie Lee Gifford estava entusiasmada a respeito delas no programa "Today". Lojas como GNC e Vitamin Shoppe as vendem, sem necessidade de receita médica.</div><div align="justify"><br />Mas a Administração de Drogas e Alimentos (FDA, na sigla em inglês), agência reguladora do governo americano, agora diz que essas cápsulas de emagrecimento, chamadas StarCaps e promovidas como suplementos alimentares naturais de mamão, podem ser nocivas à saúde.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Em violação à lei, descobriu a agência, as cápsulas também continham uma potente droga farmacêutica chamada bumetanida, que pode causar sérios efeitos colaterais. Mas as StarCaps não são as únicas no banco dos réus. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Em uma investigação em andamento que já provocou alertas ao consumidor e recolhimento de produtos por distribuidores, a FDA determinou que dezenas de suplementos de emagrecimento, a maioria importada da China, continham escondidas drogas potencialmente nocivas. </div><div align="justify">Nas próximas semanas, a agência planeja divulgar uma longa lista de produtos que devem ser evitados por estarem reforçados com drogas, segundo uma porta-voz da FDA. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Além das StarCaps, produzidas no Peru e voluntariamente retiradas do mercado pela distribuidora americana Balanced Health Products, a lista de alerta da agência inclui pílulas mais obscuras, vendidas sob nomes como Sliminate, Superslim e Slim Up, entre outras. Até agora, a FDA já citou 69 suplementos emagrecedores contaminados.</div><div align="justify"> </div><div align="justify"><em>"Uma grande porcentagem desses produtos contém perigosos ingredientes não-declarados ou pode ser totalmente fraudulenta a respeito de seus ingredientes e não produzir qualquer efeito", </em>disse Michael Levy, o diretor da divisão da FDA de Conformidade de Rotulagem e Novas Drogas. <em>"Não achamos que os consumidores deveriam usar esses produtos."</em></div><div align="justify"> </div><div align="justify">Se um suplemento emagrecedor contém um ativo farmacêutico não-declarado, a FDA o considera ilegal, um produto não aprovado. </div><div align="justify">Médicos disseram que drogas não-declaradas podem causar muitos problemas, como pressão alta ou convulsões, reagir toxicamente com outros medicamentos e dificultar o diagnóstico de um paciente. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Enquanto as investigações prosseguem, muitas perguntas permanecem sem resposta - quem colocou as drogas nas pílulas e quem sabia sobre o esquema. Mas alguns médicos e especialistas afirmam que o inquérito da FDA levanta questões mais amplas: se a regulação sobre os suplementos de dieta leva os consumidores a terem que jogar roleta-russa com sua saúde. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Promulgada em 1994, a principal lei sobre suplementos dietéticos dá à FDA jurisdição apenas após os produtos estarem no mercado. </div><div align="justify">Ao invés de avaliá-los e aprová-los ou não para a venda, como a agência faz com medicamentos, a FDA está limitada a realizar inspeções pontuais a fabricantes e distribuidores e a testar os produtos que já estão nas prateleiras. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">A FDA reconhece que talvez haja centenas de outros suplementos contaminados com drogas à venda, os quais a agência não possui os recursos para identificar. </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Mas mesmo quando a agência identifica produtos contaminados, ela não tem o poder de retirá-los das lojas, porque tal iniciativa cabe às companhias. No entanto, se o produto contaminado continuar no mercado, a FDA pode usar mandados judiciais, confisco de produtos ou entrar com um processo criminal.Até segunda-feira, distribuidores americanos por trás de apenas três das marcas nomeadas pela FDA, inclusive StarCaps, haviam recolhido suas pílulas contaminadas. Enquanto isso, websites como 911healthshop.com e fastdietusa.com continuam a vender uma série de outras marcas, incluindo 3X Slimming Power e Imelda Perfect Slim.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Uma lista completa das pílulas contaminadas e outros detalhes estão disponíveis no site da FDA, www.fda.gov. Uma porta-voz da agência disse que as pessoas nos Estados Unidos que quisessem reportar problemas com as pílulas poderiam ligar para 1-800-FDA-1088.</div><div align="justify"> </div><div align="justify"><strong><em>Como as StarCaps surgiram</em></strong></div><div align="justify"> </div><div align="justify">A StarCaps, a marca mais conhecida dentre as citadas, ganhou adeptos pela indicação de celebridades e artigos em revistas como People. Um outdoor com a fundadora e proprietária da companhia, Nikki Haskell, permaneceu por anos sobre o Sunset Boulevard em Hollywood.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Após relatos no último outono americano de que a StarCaps continha bumetanida, um potente diurético que não estava presente em sua lista de componentes, a Vitamin Shoppe e a GNC retiraram a StarCaps de suas prateleiras, segundo e-mails das companhias em resposta às perguntas de um repórter.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Questionada sobre como a GNC garantia a segurança dos suplementos, uma porta-voz escreveu, <em>"como qualquer outro varejista, confiamos nas garantias dos fabricantes de qualquer produto de terceiros".</em> </div><div align="justify"> </div><div align="justify">No último outono americano, Jackson e diversos outros jogadores da Liga Nacional de Futebol Americano que tomaram StarCaps não passaram num teste antidoping, que deu positivo para bumetanida. A droga, que pode mascarar o uso de esteróides, está na lista de substâncias banidas pela liga.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Agora, Jackson entrou em uma ação coletiva contra Haskell e lojas onde disse ter comprado as StarCaps, inclusive a Vitamin Shoppe e a GNC. Haskell disse que estava chocada pelas notícias de que seu produto continha o diurético. Nos últimos 25 anos, ela disse ter vendido várias centenas de milhares de frascos de StarCaps e nunca havia recebido uma reclamação antes. Ela voluntariamente retirou de circulação os produtos. <em>"Fiquei arrasada e continuo arrasada"</em>, disse Haskell.</div><div align="justify"> </div><div align="justify"><strong><em>Números e efeitos colaterais</em></strong></div><div align="justify"> </div><div align="justify"><em>"Pensava que pílulas de emagrecimento eram apenas placebos caros",</em> disse o doutor Pieter Cohen, clínico-geral do sistema público de hospitais de Boston, Cambridge Health Alliance. Nos últimos anos, ele tratou muitos pacientes que haviam tomado pílulas de emagrecimento contaminadas e chegaram ao hospital reclamando de dores no peito e palpitações cardíacas. <em>"Acho que os médicos precisam procurar saber se seus pacientes compram de lojas de alimentos naturais locais, na Internet ou com amigos".</em> </div><div align="justify"> </div><div align="justify">Dos cerca de US$ 24 bilhões gastos em suplementos de dieta nos EUA em 2007, cerca de US$ 1,7 bilhão foi para pílulas de emagrecimento, segundo a Nutrition Business Journal, uma empresa de pesquisa de mercado. Em torno de 15% dos adultos americanos dizem que já usaram suplementos para emagrecer e a maioria não informou seus médicos a respeito, segundo um questionário por telefone com 9,5 mil adultos conduzido pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Steven M. Mister, o presidente do Council for Responsible Nutrition, associação cujos membros incluem fornecedores e fabricantes de ingredientes de suplementos alimentares, disse que a maioria dos suplementos de emagrecimento era segura. A FDA, disse, está listando principalmente marcas importadas obscuras.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Mas seis especialistas entrevistados para este artigo, incluindo cientistas do governo, ativistas de saúde, médicos e um professor de Farmácia, disseram que mesmo suplementos emagrecedores naturais que não contêm drogas escondidas podem ser perigosos, e questionaram se esses suplementos podem ter qualquer efeito significativo no peso.</div><div align="justify"> </div><div align="justify"><em>"Não se sabe se eles ajudam as pessoas a manter o peso no longo prazo"</em>, disse o doutor Paul Coates, diretor do Escritório de Suplementos Dietéticos dos Institutos Nacionais de Saúde, em Washington. Mesmo ervas aparentemente inertes podem provocar mudanças, ele disse. "Qualquer ativo biológico pode se tornar um risco para alguém".</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Considere, por exemplo, o efedra, um estimulante herbal que ganhou popularidade como um suplemento de emagrecimento nos anos 1990 - até centenas de pessoas reportarem problemas como ataques do coração, convulsões e mesmo mortes. Em 2004, a FDA baniu o uso do efedra em suplementos.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">No ano passado, a FDA adotou novas regras de <em>"boas práticas de fabricação"</em> que exigem que os fabricantes dos suplementos testem a pureza de cada ingrediente e do produto final. Outro novo estatuto, que entrou em vigor em dezembro de 2007, exige que os fabricantes notifiquem a FDA de qualquer registro de sérios problemas de saúde causados pelas pílulas.</div><div align="justify"> </div><div align="justify"><em>"A lei protege de forma adequada a saúde do consumidor porque tem um sistema de monitoramento em funcionamento,"</em> disse Mister, da associação comercial. Mas o doutor Sidney M. Wolfe, diretor da divisão de pesquisa em saúde do grupo de defesa do consumidor Public Citizen, disse que os regulamentos não cobriam todos os aspectos.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Só porque algo não está contaminado não significa que ele é seguro, ele disse. Por exemplo, Wolfe se preocupa com a lima, um estimulante semelhante ao efedra usado em suplementos de emagrecimento.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Até agora, ninguém assumiu a responsabilidade pelas drogas não-declaradas nas pílulas.</div><div align="justify"> </div><div align="justify"><span style="font-size:78%;">Amy Traduções <br />The New York Times</span></div><div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3046133586590896773.post-48174018732334737642009-02-10T08:37:00.000-08:002009-02-10T08:42:34.361-08:00-- > 1 kg < --É isso mesmo...09 dias de dieta e apenas <strong>1kg</strong> a menos....=/<br />Mas já começo a sentir as diferenças!<br />Pelo menos no meu astral....rs<br />E qto a sibutramina....é verdade...já era fome!!<br />Eu nem percebo que já chegou a hora do almoço!!<br />Incrível!<br />E como tem apenas 04 dias q eu comecei a tomar os medicamentos, espero que na próxima semana eu tenha melhores resultados!<br /><em>( já comecei a enjoar as barrinhas, ricota, pão integral....aff)</em><br />Ng mandou engordar...agora aguente!<br />Bjos =*<div class="blogger-post-footer"><g:plusone annotation="inline"></g:plusone></div>Rafa Poncinohttp://www.blogger.com/profile/07745322137180122282noreply@blogger.com4